Всички знаем, че овесената каша е полезна. За славяните това е местна храна, защото по-рано в селата на храната са само зърнени храни, хляб и млечни продукти от собствената им крава. Днес порките остават не по-малко търсени и полезни, в крайна сметка това е едно от малкото ястия на масата на съвременния човек, богата на фибри и сложни въглехидрати, необходими за храносмилането и нормалната дейност на червата.
Полезна каша за отслабване
За загуба на тегло, тези порции, които имат много влакна, са добри. На първо място в класацията на полезните зърнени храни е елда, която благоприятно засяга цялото тяло.
Пригответе го просто: вземете чаша зърнени храни, поставете в термос и изсипете три чаши вряща вода. Направете това от вечер, а след това до сутринта ще имате готови ястия за целия ден! Смята се, че е готвено по този начин елда помага да отслабнете.
За да се хранят при отслабване, се препоръчва също да се използва див или кафяв ориз, който също така има положителен ефект върху тялото. Препоръчва се да се готви по обичайния начин и да се яде сутрин.
Какъв вид каша е полезен за стомаха?
Ако имате язва, гастрит или други подобни стомашни заболявания, просто трябва да включите в диетата си така наречените "мазни" капки. Сред тях на първо място е овесена каша, която леко обвива стените на стомаха и улеснява протичането на болестта.
За същите цели можете да използвате перлен ечемик, който трябва да се готви за дълго време до леко състояние - той влияе добре върху активността на целия стомашно-чревен тракт.
Нормализиране на храносмилането, и по-специално, да се отървете от диария ще помогне на бяла оризова каша, която
Капчицата Manna се състои от малки частици и в нея практически няма полезно влакно. Но това, както и оризова каша, се показва на тези, които страдат от заболявания на стомаха и червата.
Струва си да се отбележи, че най-полезната каша за закуска - това е същото, плюс елда . Той е универсален и идеално подходящ за хранене на голямо разнообразие от хора. Той има белтъчини, витамини, минерали и перфектно засяга цялото тяло.
Овесена каша за закуска е полезна не само за стомаха, но и за отслабване: сложните въглехидрати създават усещане за ситост от дълго време, благодарение на което преди обяд ще направите без леки закуски и няма да вземете допълнителни калории.