Някои експерти казват, че трябва да пиете много вода, докато други казват, че трябва да пиете само когато има истинска жажда. Истината, както обикновено, лежи някъде по средата. От тази статия ще разберете дали е полезно да пиете много вода.
Защо трябва да пиете много вода?
Някои експерти смятат, че е важно да пиете 2 литра вода на ден, за да помогнете за правилния метаболизъм . Всъщност в това има рационално зърно: в съвременните условия човек не получава много вода.
Помислете колко сурова вода пиете на ден? Този, който не премине вряването? Супи, сокове, чай и кафе не трябва да се вземат под внимание. По принцип този показател за всеки човек е незначителен и всичко това поради факта, че просто заместваме приемането на вода с други напитки. Важно е, ако е възможно, да се заменят сокове, чай и кафе с вода, или поне успоредно с тях, да се включат във вашата ежедневна диета.
Защо е важно да се пие много сурова вода?
Метаболизмът се нуждае само от жива, сурова вода, защото е обогатен с кислород и е богат на различни микро- и макроелементи. Никаква друга напитка не може да я замени. Водата е не само участник във всички жизнени процеси, но и важен компонент на нашите органи, независимо дали това е сърцето, мозъка или черния дроб. С други думи, като пиете достатъчно вода, лесно можете да подобрите своето здраве.
Важно е да не се огъва пръчката и да не се пие чрез сила. Ако се вслушате в себе си, ще установите, че понякога отнемате глад за глад и ядете, вместо да пиете чаша вода. Това е особено вярно за хората с умора, следобед. Опитайте вместо снаксове и чай, за да пиете вода - тя ободрява много по-добре!
Пийте много вода - ефективно ли е за отслабване?
Водата наистина подобрява метаболитните процеси, но просто като го включите в диетата не можете да промените ситуацията - важно е да промените обичайната диета на по-правилната. В допълнение, твърде много течност, напротив, може да възпрепятства процеса на отслабване, защото потиска разпадането на мастните клетки. Умерението е важно във всичко.
По правило е достатъчно с три хранения на ден да пиете 2-3 чаши на ден в чаша вода. Това количество ще бъде достатъчно, за да подобри обмяната на веществата. Фокусирайте се върху жаждата си, научете се да я чуете - и не само ще бъдете по-здрави, но и по-тънки.