Ролята на калций в човешкото тяло

Калцият - най-разпространеният минерал в човешкото тяло, и следователно има важна роля в развитието и нормалното му функциониране. Освен това, той е структурен елемент на клетъчните мембрани и за това той играе важна роля в работата на мускулната и нервната система.

Калцият в тялото

Повечето от това вещество се концентрира в човешкия скелет. Калцият оказва огромно влияние върху образуването и развитието на здрави зъби и кости. В допълнение, регулира сърдечния ритъм, участва в мускулната контракция. Понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Този минерал стимулира нормалното кръвосъсирване.

Ако говорим по-подробно за индекса на калций в организма, тогава при възрастен той е 1000-1200 g.

Липса на калций в тялото

Смята се, че е погрешно да се смята, че дефицитът на калций се усеща ясно само при възрастните хора. Освен това, дори неправилното усвояване на калций в ранна възраст може да доведе до множество заболявания.

Липсата на това вещество се проявява под формата на крехки нокти и косми, често болка в костите. От страна на нервната система, липсата на калций се чувства под формата на постоянна раздразнителност, сълзи, бързо умора, появата на тревожност. Ако сте активен, дефицитът на този минерал ще предизвика чести мускулни крампи.

Какво калций измива от тялото?

  1. Сол . Нищо чудно, че те казват, че е желателно да не се занимавате със солени храни. Колкото повече сол навлезе в тялото, толкова повече калций се измива от него, така че костите стават по-малко здрави.
  2. Газирана вода . Цялата повреда е фосфорната киселина, която ускорява екскрецията на калций заедно с урината.
  3. Кафе . Кофеинът е толкова бързо, колкото солта, измитият калций от костите. Не забравяйте, че един пиян чаша кафе лишава костта от 6 милиграма от този ценен елемент.