Появата на глада и охлаждането му се случва в хипоталамуса - там е центърът на глада и ситостта. Когато ядем, кръвта се пълни с хормони, ензими, химически елементи, в които храната се разпада - всичко това сигнализира за мозъка на ситостта. Но ако всичко беше толкова просто, нямаше да имаме проблеми с постоянно чувство за глад.
От какво е удовлетворен гладът?
Учените отдавна установяват, че центърът на глада и наситата реагира не само на променения химически състав на кръвта. Той е подчинен на чувството ни за удовлетворение от храната, която сме задължени да преживеем, за да престанем да гладуваме (за тези, които не са забелязали - отговора, защо много хора страдат от глад по диетата).
Както гладът, така и насищането са на ръба на физиологията и психологията.
Има опасни и невинни промени в тялото - заболяване, сигналът за което е постоянното чувство на глад.
Хиперерексия при различни заболявания
Хиперрексията е състояние, при което човек изпитва глад, въпреки че тялото му е пълно с хранителни вещества. Това състояние често се случва при пациенти с язви, гастрит, диабет, хипертиреоидизъм и всичко това, защото не възниква усещане за удовлетворение от свежа медицинска диета или гладуване с инжектиране на разтвори на хранителни вещества.
Често срещани причини
По принцип в повечето случаи е възможно да се даде опростен и очевиден отговор на въпроса защо страда постоянното чувство на глад. Достатъчно е само да погледнете начина си на живот и неговите характеристики:
- Неправилна храна - изглежда, че ядете и дори много, но тялото пита отново и отново с надеждата, че ще му дадат точно продукта, който толкова липсва. Вашето тяло изпитва дефицит на някакво важно вещество, за да го определи, че просто трябва да преминем подробен кръвен тест и да направим диетата си балансирана.
- Психически труд - с тежък, интензивен умствен труд, тялото не изпитва недостиг на храна, то се усеща само от мозъка, който се нуждае от въглехидрати. В този случай е безполезно да ядете пиле или да вземете протеин - дайте си това, за което сте помолени. Спрете избора си на нишестени въглехидрати - желе, ориз, пълнозърнест хляб, ядки, боб, царевица.
- Физическо упражнение - не се учудвайте, че хората, които водят активен начин на живот, се нуждаят от големи хранителни ресурси. На първо място, протеините и въглехидратите (некало калориите) - пиле, риба, порции, ще задоволят глада след физическа активност.
- Жажда - когато се чувстваме жадни, мислим, че искаме да ядем. Жаждата, угасена от яденето, често е причина за наднорменото тегло. Преди да отидете за глад, пийте чаша вода - може би ще го носите.
- Хормоните - в човешкото тяло, хормоните управляват топката. Нивото на хормоните също влияе върху чувството за глад (ако изпитвате подозрителен "животински" глад - проверете за съдържанието на хормони). Това може да са хормони на щитовидната жлеза, панкреаса и също половите хормони. Освен това, пристъпите на глад по време на менструация не са аномалия.
Как да се отървем от глада?
Разбира се, ако това е нарушение на хормоналния произход, болести (например булимия, диабет), единственият начин да се отървем от глада е да се справим с болестта.
Е, ако въпросът как да се отървем от постоянното усещане за глад е по-лесно и вашите проблеми, за щастие, лесно могат да бъдат решени, предполагат изучаване на списъка с препоръки:
- Как да се преодолее постоянното усещане за глад ще помогне да се създаде балансирана диета;
- яжте често, на малки порции;
- не яжте за компания;
- получавате продукти, които намаляват апетита - сушени плодове , мляко на прах, кефир, лимонов сок;
- Не разбърквайте апетита си с черен пипер и сол в съдовете;
- пийте вода преди хранене.