Всички искаме да ядем нещо, за да отслабнем от това. За съжаление, продуктите, които изгарят мазнини в стомаха, не са нищо повече от мит. Няма такава храна, която да се втурва самостоятелно в борба с наднорменото тегло. Има обаче продукти, които допринасят за ускореното разделяне на мастни депозити, ще ги разгледаме.
Какви храни помагат да изгаря мазнините?
Има много от тях! Всеки от тях има свой собствен ефект върху тялото и е отличен адювант при отслабване. И ако съставяте вашето меню само от такива продукти, ще бъдете изненадани от резултатите!
Продукти, известни като изгаряне на мазнини в тялото, всъщност или значително ускоряват метаболизма, като по този начин помагат за отслабване, или просто имат толкова ниска калоричност, че храносмилането на тялото прекарва повече енергия, отколкото получава от тях. Така че, помислете за списъка на продуктите, които спомагат за изгарянето на мазнините:
- Киви . Киви има уникален състав, който му позволява активно да участва в процеса на изгаряне на мазнините. Най-добре е всеки ден да ядете този екзотичен плод.
- Грейпфрут и други цитрусови плодове . Тази група продукти активно ускорява метаболизма. Ако ядете половин грейпфрут или портокал всеки път преди да ядете, не само ще ядете по-малко, но и ще помагате на тялото по-добре да поеме храната.
- Листа салата, спанак, зеле, броколи . Тези зеленчуци са с толкова ниско съдържание на калории, че тялото отделя повече енергия за смилането им. В допълнение, подобно на други зеленчуци, те са богати на фибри, което помага за очистването на червата. Следователно, те могат да бъдат приписани на група продукти, които горят калории.
- Овесена каша овесена каша . Този продукт допринася за повишен метаболизъм и е богат и на фибри. Ако започнете сутринта с чиния от овесена каша и дори с ябълка, мед и ядки, не само ще можете лесно да изчакате вечерята, но и да ядете по-малко калории за целия ден!
- Зелен чай . Можете да говорите безкрайно за ползите от това невероятно питие. Абсолютно без калории, той същевременно активно разпалва метаболитните процеси и се успокоява по-добре от кафето! Пиете 3-4 чаши чай на ден, помагате на тялото да обработва мазнините. Важно е да пиете този чай без мед или захар.
- Сьомга, пъстърва, кета, сьомга, sockeye - всичко това е невероятно вкусна, мазна риба, която обогатява тялото ни с най-важните омега-3 мастни киселини. В допълнение към подобряването на здравето, използването на такава риба разпръсква метаболизма.
- Турция . Тази птица има най-диетичното месо, което е добре погълнато от тялото, много полезно и ви позволява да разпръснете метаболизма.
- Бадеми . Тази ядка, както и всяка друга, има доста високо съдържание на калории, но все още може да бъде класифицирана като продукт за изгаряне на мазнини, тъй като използването само на една шепа на ден може значително да ускори метаболизма.
Ако всеки ден включвате в диетата си най-малко 5 храни, които изгарят мазнини и не ядете прекалено много висококалорични и мастни храни, то без диети може значително да коригирате теглото само за 2-4 седмици.
Какви храни горят калориите?
Всички храни, които имат ниско съдържание на калории (например под 40 калории на 100 грама) са много полезни: в края на краищата, тялото харчи повече калории, отколкото получава от тях!
Обърнете внимание на нискомаслени млечни продукти, зеленчуци (особено листни) и не-нишестени плодове. Те трябва да бъдат включени в диетата си максимално, за да се насърчи загуба на тегло - те трябва да бъдат втората си закуска, следобеден чай и късно вечеря.