В днешния свят огромен брой хора срещат проблем, когато кръвта стане много гъста. В резултат на това, тази ситуация води до образуване на разширени вени, тромбофлебити, инсулт и други проблеми. В допълнение, плътната кръв не толерира кислород в тялото, което засяга цялото тяло.
За всички има добри новини - учените са установили, че ако направите меню правилно и включите продукти, които допринасят за разреждането на кръвта, можете да подобрите състоянието на съдовете.
Какви продукти разреждат кръвта и нормализират кръвообращението?
Не се препоръчва да се прави диета изключително от храни, които разреждат кръвта, тъй като това може да доведе до други проблеми. Все още е важно да се следи режимът на пиене, както и да се спре консумирането на големи количества кофеин и алкохол. Готвенето се препоръчва чрез гасене, готвене, печене и задушаване.
Продукти, които разреждат кръвта и укрепват стените на кръвоносните съдове:
- В диетата трябва да са пресни плодове, зеленчуци и плодове, например череши, портокали, лимони, касис, ябълки, краставици и т.н. Сред целия списък искам да подчертая българския пипер, който има способността да възстанови стените на увредените съдове и да увеличи притока на кръв.
- Подпомага втечняването на кръвната аминокиселина таурин, който е част от химическия състав на морските дарове, рибата, морския кал и др.
- Продукти, които укрепват стените на кръвоносните съдове и помагат за намаляване на холестерола - пресен лук и чесън. Важно е да ядете или половин крушка или бут чесън дневно.
- От дневното меню е необходимо да се изключат маслото и мазнините от животински произход. Препоръчва се да се използва зехтин и най-добре да е нерафинирано;
- Продукти, които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, са ядки, като се появяват съвсем различни сортове. Те включват аргинин - аминокиселина,
което намалява кръвосъсирването. - Като гарнитура препоръчваме да използвате каша, например, елда, ориз и овесени люспи. Напоени зърна от зърнени храни също са полезни при този проблем, но има не повече от две лъжици на ден.
- Продуктите, които разреждат човешката кръв, са бобови растения, например боб, грах, леща и соя. Те включват много минерали и витамини, които допринасят за отстраняването на излишния холестерол от организма.
По време на готвенето не забравяйте да използвате подправки, които помагат за намаляване на кръвосъсирването. По-добре е да дадете всичко на варианти с пикантен вкус, например джинджифил и пипер.