Хората, които не са добре запознати със спортното и спортно хранене, са склонни да вярват, че протеинът предизвиква странични ефекти в огромни количества, е много вредно и като цяло може да се счита за не по-малко вредно от стероидите. Но образованите хора, които разбират какъв протеин е и какво правят от него, знаят, че това е само мит, подкрепен от онези, които просто не разбират този въпрос.
Има ли странични ефекти при спортно хранене, а именно протеин?
За да разберете отговора на този въпрос, трябва точно да си представите какво е протеинът. Протеинът е второто име на протеина. Протеинът, заедно с въглехидратите и мазнините, е един от компонентите на храната. С други думи, протеинът в спортното хранене е същият протеин от месо, суроватка (мляко) или яйца. Разликата е, че в спортното хранене тя се пречиства, изолира и няма примеси и формата на мазнини и въглехидрати, което е изключително рядко в храната.
Спортистът се нуждае от повече протеини от обикновения човек, тъй като протеинът е строителният материал за мускулите и употребата му пряко влияе върху силата, издръжливостта и мускулния растеж. За да получите достатъчно количество протеин от храната, трябва да ядете големи количества, защото протеинът в храната не съдържа твърде много. Вместо това можете просто да вземете спортно хранене, което има всички същите предимства като конвенционалните протеинови продукти. Поради факта, че протеинът идва в пречистена форма, тялото го поглъща по-бързо и веднага започва да работи за възстановяване на мускулите.
По този начин, страничните ефекти на протеина за жените и мъжете ще бъдат същите, както когато се консумират, например, месо или яйца, т.е. няма да присъстват.
Протеинови нежелани реакции и ефекти върху ефикасността
Някои хора, които са чували за влошаване на потенцията на тези мъже, които приемат стероидни анаболисти, вярват, че суроватъчният протеин води до такъв страничен ефект. Въпреки това, стероидните лекарства са хормонални, което обяснява тяхното влияние. Един протеин е просто протеин . И той не може да повлияе на тази сфера по никакъв начин.
Какви са нежеланите реакции на протеина?
Заболяването на протеини може да причини само онези хора, които не искат да използват белтъчини като цяло. Тази група включва тези, които страдат от бъбречно заболяване. Има мнение, че протеините са способни да причинят заболявания в тази сфера, но е научно установено, че дозите, взети от културистите, не могат да доведат до такъв ефект.
В някои случаи приемането на протеини помага да се идентифицира бъбречната болест, която вече е в човек, но не се появи, тъй като товарът на органа е малък. Друга възможност е да се идентифицира бъбречната болест, на която има наследствено предразположение. Няма нито един случай, когато протеинът ще причини някаква болест в тази сфера поради факта, че се използва.
Струва си да се отбележи, че дори ако проблемът с бъбреците бъде открит по време на процедурата, той е напълно обратим и не води до сериозни последствия.
Има изследвания, които показват, че в някои случаи суроватъчният протеин причинява акне, но това обикновено се свързва с приемането на много големи дози.
За мъжете, соевият протеин е нежелан, защото съдържа фитоестроген, естествен заместител на женския хормон. Това може да причини причиняващи нежелани ефекти и алергични реакции. Въпреки това, вече е доказано, че соевият протеин има ниска биологична стойност и следователно неговото използване е нежелателно.