Често момичетата са наясно със собствените си проблеми с теглото или недостатъците на фигурата, но сериозно се заемат със себе си, не им липсва мотивацията за обучение. Ако правилно мотивирате себе си, бъдете в състояние да зададете цел, тогава уроците са много по-лесни.
Формиране на мотивацията: защо не може да продължи това?
Мотивацията за участие в обучението се основава на желанието да се развие тялото, а не дори на желание, а на необходимост. Колкото повече точки ще ви кажат за това, което наистина трябва да направите, толкова по-силна е мотивацията ви. Това могат да бъдат следните фактори:
- вече не можете да видите кръглото ви коремче;
- всички твои приятелки са по-тънки от теб;
- започнахте да носите по-голям размер от обикновено;
- Плъзгащите се панталони не седи добре на вас, защото тялото ви не се различава от еластичността;
- Вие сте сложни за фигурата и се срамувате да се събличате на плажа.
Опитайте се да излезете с вашите собствени възможности, защо трябва незабавно да изоставите стария начин на живот и да се присъедините към спорта. Такива трудни методи за мотивация често са дори по-добри от разбирането на предимствата, които обещават да съпътстват постигнатата цел.
Положителни принципи на мотивацията
Осъзнавайки, че това вече не може да продължи, можете да продължите с положителна мотивация - а именно да извлечете ползите, които се очаква да постигнете след крайната цел.
- с гордост можете да кажете, че сте любители на спорта (за жени, фитнес мотивацията от този вид работи много добре);
- Ще бъдете способни да носите дрехи от всякаква рязана и тя ще седи перфектно на вас;
- ще бъдете силни и здрави, което означава, че след работния ден ще бъдете по-малко уморени;
- снимките в бикини ще бъдат любимата ви снимка, тъй като едно умно тяло ги гледа само прекрасно;
- в съблекалнята ще поискате по-малък размер;
- вашата интелигентна фигура ще стане обект на завист на приятелките и враговете;
- Кегите и джигите ще подчертаят тънките ви крака и ще привлекат вниманието ви!
Вие със сигурност може да излезе с куп плюсове, които ще ви съпътстват целта. Колкото повече ги изброявате, толкова по-добре!
Как да увеличим мотивацията?
За да изпълнявате строго програмата си за обучение, определено се нуждаете от цел. Точно определянето на целите е един от най-ефективните методи за мотивация. И каква ще бъде вашата цел - да решите за вас.
Излишно е да се каже, че за жените често желанието да губят тегло е най-добрата мотивация. Само по себе си обаче реализирането на наднорменото тегло не е мотивация. Силна вътрешна мотивация се появява, когато една жена е шокирана от гледката на собственото си тяло на снимки или с ужас осъзнава, че празникът е напред и красивата коктейлна рокля, специално купена за честването, не е закрепена! И помнете, че "искам да отслабна" не е мотивация за обучение. Мотивацията е "Трябва да загубя 5 кг за 1 месец". Целта трябва да е конкретна!
Често от злоупотребата с сладка при жените, кожата се влошава, появяват се зачервяване и пъпки. Желанието да се върне кожата на нормален вид също е отлична мотивация за отслабване - защото спортът ускорява метаболитните процеси и позволява кожата да се възстанови по-бързо.
Друг добър ефект върху увеличаването на мотивацията е желанието да се даде на тялото по-съблазнителна форма. В края на краищата, дори едно кльощаво момиче е малко вероятно да изглежда красиво, ако има прекалено меко, безцветно тяло.
Често силната спортна мотивация е любимата или най-добрата приятелка, която сериозно участва в развитието на тялото. Когато любим човек изчезва с екстаз във фитнес залата, обикновено има желание да се присъедини.