Остеоартрит на колянни стави - набор от упражнения Djamaldinova

Остеоартритът на колянната става е често срещано заболяване, което често причинява увреждане. Няма специфична схема за лечение на този проблем, така че е важно да се консултирате с лекар, който ще направи правилния план за действие, като вземе предвид отделните показания. Като допълнителен инструмент в лечението може да бъде набор от упражнения за артроза на колянните стави. Има различни методи, сред които може да се изведе система, предложена от специалист по рехабилитация мюсюлмански Джамалдин.

Комплекс от упражнения на Джамалдин с артроза на колянни стави

Мюсюлманин, по метода на Попов разработи комплекс, който може да бъде изпълнен дори при силна болка. Обучението се провежда в седнало положение. Трябва да дишате дълбоко по време на урока.

Комплексът от упражнения за артроза на колянната става се ръководи от Джамалдин:

  1. Седнете на ръба на стола и започнете да ходите бавно на място, гладко издърпайте чорапите нагоре. В същото време масажирайте бедрата и коленете с ръце. Цялото тяло трябва да се движи, както при пълно ходене. След няколко минути, променете позицията на крака и започнете да ходите, като откъснете петата. Това упражнение се препоръчва да се извършва винаги, преди да станете и да отидете някъде.
  2. Поставете краката си настрани и завъртете крака, като сложите чорапите и коленете си, а след това ги разпръснете. По време на информацията, гърбът трябва да бъде свален, а когато се отглежда, той трябва да бъде огънат. След това се препоръчва отново да извършите първото упражнение, докато можете да премествате краката си напред-назад, както при истински ходене.
  3. Сложете краката си пред себе си и правете леки амплитудни движения, леко огъващи се и без колебание коленете си. След това започнете да дърпате на себе си редуващи се чорапи.

Важно е да се каже, че комплексът от терапевтична гимнастика за артроза на колянната става трябва да се извършва без усещане за болка. В противен случай, или упражненията не се извършват правилно, или проблемът е твърде сериозен и е по-добре да се консултирате с лекар.