Интервертебралната херния е усложнение на остеохондрозата , при която междузобедният пръстен е разрушен и ядрото е изместено навън. В резултат на това получавате пълна неспособност, постоянна, не отстъпваща болка. Причините за херния са често срещани:
- неправилно хранене;
- липса на течност в тялото;
- липса на редовна физическа активност;
- продължително погрешно положение на гърба.
Лечението на интервертебралната херния може да се извърши по два начина:
- медикаментозно и хирургично;
- народни средства и гимнастика.
Хирургическата интервенция се предписва само когато лицевите неврологични разстройства, които се проявяват чрез липса на чувствителност и пълно разрушаване на двигателната активност на каквато и да е сложност. Що се отнася до лекарствата, тогава само анестетични таблетки като ибупрофен ще помогнат.
Терапевтичната гимнастика с херния на гръбнака също има различия.
При изостряне се извършват упражнения за намаляване и елиминиране на болковия синдром.
И вторият вид терапевтична гимнастика с херния е упражнения, изпълнявани с превантивна цел, за да се избегнат рецидиви. Същността на тези упражнения е укрепването на мускулния корсет около гръбначния стълб, който ви позволява да сваляте товара от него и да фиксирате позициите на целия гръбнак.
Първоначално ще разгледаме упражнения за терапевтична гимнастика с междузвездна херния, които се извършват като "линейка", когато няма възможност за лекаря да отиде и самата болка трябва да бъде успокоена. Тези две упражнения могат да намалят синдрома на болката с 70-80%, докато те са гарантирани, че не могат да влошат състоянието ви.
- Пациентът с болка в гърба бавно и предпазливо се приближава към всяка хоризонтална повърхност (маса или диван), лежи с двете си ръце и бавно седи върху повърхността на тялото. По този начин трябва да почувствате фиксирането на тялото на хоризонталната повърхност на нивото на бедрените кости. Краката и задните части са отпуснати. Пациентът прави вдишване на стомаха (дифрагматично дишане), брои до 4 и издишва. Така че повторете 7-8 пъти. По време на вдишването, стомаха се надува (не на гърдите!), По време на издишване, усетете пъпа, достигащ до гръбначния стълб. Можете да направите 3 подхода. Това упражнение на терапевтична гимнастика с междузвездна херния ви позволява да отпуснете лумбалната област, поради теглото на краката и задните части, има разширение на междупрешленните дискове.
- То се превръща в коляно-лакътна позиция, колената са максимално разширени на страните, а ръцете са перпендикулярни на тялото. Не е правилно, когато лумбалната област е прекалено крива в това положение, също е грешно, когато гърбът е огънат. Като правило, поради синдрома на болката, гръбнакът автоматично приема неутрална позиция. В тази стойка повтаряме дишането и издишанията.
- Леко лежат на пода, ръцете по ширината на раменете, са на нивото на гръдния кош. При вдишване се изкачваме възможно най-високо, изправяме ръцете и краката си и дърпаме кокосото нагоре. Главата гледа надолу. Тази стойка се нарича планина. Те се простряха, спускаха се по изгрева, колкото е възможно, без да се стичат напълно до пода. Ръцете държат телесно тегло. Ние се навеждаме назад и се връщаме към позата на планината. Правим три пъти дневно.
Правила за прилагане
Тъй като хернията на междупрешленния диск се характеризира с остра болка, терапевтичната гимнастика трябва да се извършва с изключителна предпазливост. В случай на дискомфорт, незабавно да спрете упражнението. Не се дръзвайте и не мърдайте.
С херния на гръбначния стълб, бягане, стъпало-аеробика и всяко скачане са противопоказани. Но лекарите препоръчват плуване, колоездене и ходене по-често.