Как да приемате аргинин?

Аргининът е условно заменяема аминокиселина . Това означава, че тялото може да я синтезира, но при определени условия и в малки количества. Аргининът не се произвежда при деца, а синтезата му се забавя до 40 години. При отсъствието на една от 20-те аминокиселини тялото започва да функционира неправилно, увеличава склонността към инфекция, както и явните генетични заболявания. Аргининът е основният компонент на синтеза на азотен оксид и той на свой ред изпълнява редица супер важни функции на нашето тяло. Включва: регулира кръвното налягане, намалява производството на стресовия хормон и увеличава растежния хормон, програмите дефектни клетки за смърт, тоест - предпазва от рак, има регенеративна функция и активно и положително засяга пикочо-половата система и на двата пола.

От горното можем да заключим, че аргининът, в никакъв случай не е наркотик само за културисти. Аргинин за жените - това не е погледи, а необходимост. В крайна сметка всичко в нашето тяло, по един или друг начин, се състои от белтъчини и аминокиселини - нейните съставки. Ежедневната норма на аргинин за възрастен е 6,1 грама, независимо от пола. Как да вземем L-аргинин, ще обсъдим по-нататък.

Аргинин и растеж

Аргининът за момичета е преди всичко хормон на растежа. За да активирате този процес, вземете аргинин през нощта, защото в този момент от деня растем. В допълнение, препоръчва се аргинин да пие на празен стомах, или 5 часа след хранене с мазни храни. Аргининът и мазнините са антагонисти. Мастната храна ще отмени всяко действие на аргинин.

Аргинин със спортни товари

За това как да пиете аргинин на жена, която активно участва в спорта, можете също да кажете няколко думи. Както знаете, всички спортни добавки трябва да се вземат преди тренировка . Аргининът не е изключение, но трябва да се направи 45-60 минути преди началото на сесията. Тъй като е само час по-късно, азотният оксид се синтезира от аргинин и в резултат на това ще се доставя повече мускул хранителните вещества и съдовете чрез азотен оксид се разширяват и тялото се насища с кислород.

Аргинин в капсули

Най-удобната форма на освобождаване на аргинин е капсулите. Те трябва да се приемат 1-2 броя. В зависимост от дозата. Във всеки случай как да вземете аргинин в капсули е написано върху опаковката и собствената Ви доза може да се изчисли независимо - 115 mg на 1 kg тегло. Мисля, че няма достатъчно пропуски относно начина на пиене на аргинин и кога е по-добре да се вземе аргинин. И купуват тези хранителни добавки трябва да бъдат само в аптеките или специализирани точки на продажба на спортно хранене.