Германската диета е предназначена за 7 седмици и е един от най-дългите. През този период от време, благодарение на германската диета, можете да се отървете от 16-18 килограма наднормено тегло. С всяка следваща седмица трябва да консумирате все по-малко калории. Всеки понеделник от тези седем седмици от германската диета е най-трудният - на този ден е позволено само да пие вода. Основните продукти, включени в диетата на германската диета, са плодовете, нискомаслените млечни продукти и зеленчуците. Отзивите за германската диета са много разнообразни - положителни и отрицателни, но безспорните предимства са:
- значителна загуба на тегло;
- преход към правилно хранене;
- без прекомерен апетит след края на диетата.
недостатъци:
- продължителност;
- твърдост.
Меню на германската диета
Първата седмица се счита за най-лесна, тъй като само в понеделник трябва да останете на една вода, а останалите 6 дни можете да ядете по обичайния начин.
Менюто за втората седмица на германската диета е следното - в понеделник пиете само вода, във вторник ядете само портокали или грейпфрути (до 2 кг на ден), а останалите дни ядат както обикновено.
До третата седмица се добавя още един ден за разтоварване. В понеделник отново пиете само вода, във вторник ядете портокали или грейпфрути, а в сряда можете да ядете само ябълки (до 2 кг на ден). Останалите 4 дни се придържате към обичайната си диета.
Първите 3 дни от четвъртата седмица се повтарят на третата седмица, но в четвъртък от четвъртата седмица можете да пиете само прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове. Последните три дни от седмицата, които ядете, както обикновено.
Менюто от петата седмица напълно повтаря менюто на четвъртото. Разликата е, че в петък можете да пиете само нискомаслен кефир.
До шестата седмица на германската диета се добавя още един ден зареждане. Придържайте се към диетата на петата седмица, а на шестия ден яжте само ананаси. В неделя можете да ядете каквото искате.
Последната седмица се различава от шестата само от факта, че в неделя пиете само вода.