Всеки ден се произвеждат стотици тонове диетични продукти, всеки ден се публикуват нови книги и заглавия на списания, а темата за загуба на тегло, изобретяването на дрехи за отслабване, бельо за отслабване, пръстени и обеци за отслабване. Не мислите ли, че някой ни безкрайно преследване на загуба на тегло е много печеливша? Днес ще говорим за ужасната истина за търговската посока на загуба на тегло.
Навсякъде захар
След като главният санитарен лекар на САЩ - Дейвид Кеслър разкрива ужасяващата истина на света. Както твърди, производителите се интересуват от нашето наднормено тегло, тоест, че нашето чувство за глад никога не е удовлетворено. И не е толкова трудно да се приложи: просто трябва да добавите нишесте и захар към всички храни. В резултат на това, нашият панкреас ще даде инсулин да яде храна, за да намали нивото на захарта, а понижаването му провокира нова атака на глада. Как ви харесва? Какво ще каже стомахът ви?
Днес ще се опитаме да изградим безопасна и проста въглехидратна диета за вас, което е името на интелигентната диета.
Интелигентна диета
Ако един американец отвори ужаса на търговската провокация на лакомия за света, тогава шведът, диетолог Мартин Ингвар, обедини понятието за здравословно хранене и изведе списък на безопасни и здравословни продукти за нашата загуба на тегло. Списъкът на интелигентната диета за отслабване включва протеинови продукти, омега-3 и 6 мастни киселини, минерали, витамини, фибри, като цяло, нерафинирана храна, която ще ви спести от глад и наистина ще виси.
За закуска д-р Ингвар препоръчва да се приготви един от дългите порции, като се консумира половината от неподсладен плод (например ябълка или круша) или да се приготви зеленчукова салата със зехтин. Друг вариант - тост със сирене, домати и лук, яйчени белтъци и парче леко осолена сьомга.
За обяд шведите предлагат рибна супа, част от риба, пилешко, пуешко, елда / леща / печени картофи и зеленчукова салата . Моля, обърнете внимание! Салатите не трябва да съдържат закупени превръзки, нито оцет, нито захар. Само растително масло и лимонов сок.
В диетата на интелигентната диета най-изявеният скандинавски старт е в менюто за вечеря:
- скумрия;
- херинга;
- сьомга;
- скариди.
Гарнитура, леща, печени картофи и зеленчуци се предлагат като странично ястие.
Що се отнася до закуската, те изобщо не са забранени. На ваше разположение са всички неподсладени плодове и ядки в разумни количества. Най-противоречивият отговор е изявлението на д-р Ингвар, че при липса на апетит можете безопасно да пропуснете храната. По принцип, науката за диетологията е твърдо на задължителния брой празници, макар кой знае, дали нашите диетолози могат да се възползват от хранителните навици?
Защо умен?
Този непретенциозен и не гладен начин на хранене се нарича диета за ума. Причината е проста: тази диета засяга директно центъра на глада на глада. В края на краищата, апетитът не възниква в стомаха, а в главата ни,
Няма да е необходимо да броите калориите и да измервате юмруците си с хранене. Самият орган се научи да казва "спрете".
С този метод на хранене много скоро ще забележите, че сте яли много по-рядко и на по-малки порции. Вие ще бъдете непознати и неразбираеми брутални импулси на глада, а също и желанието за сладки и мазнини ще изчезнат. Нормалното, балансирано хранене се стреми към себе си и промени в психиката и в начина на живот като цяло. Вие ще бъдете доволни физически и емоционално, защото тази диета не означава гладни удари или безвкусни храни.