Витамини за коса и нокти

Много жени от справедливия секс прекарват огромни суми, за да поддържат своята красота. Различни стрес, здравословни проблеми, лоша козметика и други фактори влияят отрицателно на външния вид на жената. Комплекс от витамини за кожата, косата и ноктите ще действа отвътре, премахвайки възможните заболявания и аномалии. Препоръчват се да пият, когато не можете да получите необходимото количество от обикновена храна.

Най-добрите витамини за кожа, коса и нокти

Първоначално е добре да отбележите, че трябва да консумирате витамини в комбинация с различни минерали и други вещества, които са здрави, в противен случай не трябва да разчитате на ефекта. Препоръчва се допълнително да се използва комплекс от витамини, но само в разрешени дози, тъй като излишъкът от вещества може да доведе до развитие на негативни последици.

Ефективни витамини за коса и нокти:

  1. Витамин А. Помага да се направи гладка коса, а също така това вещество дава блясък и укрепва корени. Що се отнася до ноктите, техният витамин А ги прави силни и бързо развиващи се. Това полезно вещество е в черния дроб, яйцата, извара , морковите, зелените и други продукти.
  2. Б витамини . Тези полезни съединения помагат да се увеличи растежа на косата и ноктите и това се дължи на по-доброто абсорбиране на протеините. Витамин В1 участва директно в производството на кератин, който е основата за структурата на косата. Витамин В2 насърчава храненето на луковиците и нормализира функционирането на щитовидната жлеза. Витамин B7 причинява силата на ноктите и косата и също така е важен за производството на колаген . Витамин B8 е необходим за косата и ноктите, защото се съпротивлява на тяхната крехкост и загуба. Подпомага растежа и укрепването на витамин B9 и B12. За намиране на витамини от група Б е възможно и яйца, продукти от брашно, зеле, ядки, леща, елда и т.н.
  3. Витамин С. Това е много добър витамин за коса и нокти, тъй като подобрява кръвообращението и това директно подобрява растежа. Аскорбиновата киселина се открива в цитрусови плодове, киви, касис, планинска пепел, зеленчуци, зеле, черен пипер и др.
  4. Витамин D. Това съединение спомага за усвояването на калций, което е много важно за добрия растеж на ноктите и косата. Има витамин D в жълтъка, риба, черен дроб, масло, крем и т.н.

Какъв витамин комплекс за коса и ноктите да изберем?

За днес в дрогерии и в някои магазини е възможно да се намерят много различни препарати, които съдържат различен комплекс от витамини. Да разгледаме някои популярни варианти:

  1. "Merz" и "Merz Beauty" . Съставът включва витамини С, А, Е и други минерали. Този комплекс помага за възстановяване на увредената коса, както и за подобряване на състоянието на ноктите. Той също така увеличава метаболизма, който е важен за растежа на косата и ноктите. Много момичета потвърждават ефективността на този наркотик.
  2. - Алеран . Съставът включва вещества, важни за ноктите и косата. Според прегледите, това евтино лекарство е доста ефективно.
  3. Vitrum Beauty . Добре доказано това лекарство, което има богат състав, което води до голям брой положителни ефекти. Например комплексът помага за активиране на процеса на обновяване на кожата, както и намалява риска от загуба и стимулира растежа на косата и ноктите. Благодарение на наличието на различни витамини, метаболизмът се подобрява.

Накрая бих искал да кажа, че е необходимо да използваме правилно витамините. Изберете най-подходящия комплекс за себе си и го пийте за един месец. Важно е да купувате наркотици само в аптеката и да следвате инструкциите.