В света има много различни диети, а не достатъчно живот, за да се опитат всички тях. Диетите са разделени на видове, в зависимост от страната, от продуктите, включени в състава и от продължителността. И вие със сигурност знаете, че почти всички диети имат кратка продължителност: от три дни до няколко месеца.
И независимо от това, което звучи съжаляващо, е необходимо да се признае, че диетите са неефективни за изхвърлянето на наднорменото тегло и задържането му. И всичко това, защото те драматично ви изтръгват от обичайната диета. Вие насилствено консумирате продуктите в списъка и в резултат на резките съкращения в диетата бързо губите неограничено количество килограми. Но вниманието: след като диетата приключи, отново въведете или събирате тези хвърлени кг, освен това и с увеличение. И вие се оплаквате защо сте претърпели толкова много и всичко се е върнало. Факт е, че по време на храненето организмът изпитва стрес, той счита настоящата ситуация за крайна и в бъдеще съхранява килограми в резервата.
Каква е разликата между сурова храна и други видове храна?
Не е тайна, че за да изгубим излишните килограми и да подобрим здравето, трябва да ядем само живи храни. На този принцип се основава суровата храна .
Това предполага използването на живи растителни продукти, които не са преминали никаква обработка (термична, химическа). Смята се, че всяко лечение убива живите хранителни ензими в храната, в резултат на това в него не остава нищо полезно и дори обратното - такава храна уврежда стомаха. В крайна сметка, отнема много повече време, за да го изяде. Суровата храна се нарича хранене от каменната ера и не е трудно да се отгатне защо.
Сурова храна като начин да отслабнете
Наскоро суровата храна стана популярна като средство за отслабване. И това е разбираемо. Хората, които са преминали към този вид храна, почти веднага отслабват, без да навредят на тялото. Те не изпитват глад, защото не се ограничават в използването на сурови храни, те не се отегчават от такава храна, защото гамата от продукти за сурова храна е огромна. Независимо, може да изглежда, че дажбата на сурова храна не е богата, а всъщност продукти, на които е позволено да ядат огромна сума. Ето приблизителен списък със сурови хранителни продукти:
- всички плодове;
- ябълки;
- круши;
- зеле;
- домати;
- краставици;
- тиквени, тиквени и слънчогледови семена;
- цвекло;
- моркови;
- патладжани, тиквички;
- репички;
- репички;
- зелени и билки;
- гъби, с изключение на опасни зони;
- зелена елда;
- фъстъци от Азербайджан с коричка или в черупка;
- боб (накиснати или покълнали): нахут, боб, грах, леща;
- зърнени храни: ръж, пшеница, царевица, овес;
- семена: лен, мак, вейка, люцерна, сусам;
- ядки: орехи, бадеми, лешници, кедър;
- шам фъстък, не осолени и не пържени;
- дини през сезона;
- всички цитрусови плодове;
- праскови, нектарини;
- Райска ябълка;
- банани;
- мед;
- сушени плодове;
- растителни масла: сусам, ленено семе, маслини, кедър, бадеми и др .;
- морски кале;
- авокадо;
- кокосови орехи;
- и други.
рецепти
Ако все пак решите да преминете към сурова диета, предлагайте няколко ястия сурова храна. Те са много полезни и вкусни!
Салата "Scarlet Sea"
съставки:
- цвекло - 2 бр.;
- зелен лук - 1 куп;
- ленено масло - 10 g;
- морски кале - 15 г;
- семена от магареца - 3 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Нарязахме цвекло със сламки, нарязахме лук. В камерата за кафе се изпращат морски кален и семена от магарешки бодил. Получената смес се излива с ленено масло и се оставя за 3 минути, така че маслото се абсорбира. Тези продукти дават много вкусна комбинация и имат благоприятен ефект върху чернодробната функция. След като са изминали 3 минути, смесете всички продукти и салатата е готова за употреба. Тази салата ще бъде особено харесвана от тези, които просто преминават към сурова храна.
Диня и диня салата с боровинки, мента и босилек
съставки:
- диня - 3 броя;
- пъпеш - 3 елемента;
- Сладки боровинки (къпини, боровинки, френско грозде) - 0,5 броя;
- пресен мента - 2 супени лъжици. лъжици;
- босилек - 2 супени лъжици. лъжици;
- лимонов сок - ¼ тона;
- Мелиса - 1 чаена лъжичка;
- стевия или друг подсладител - на вкус.
подготовка
Основата на салатата е диня и пъпеш. Вземете специална лъжица за сладолед и изрежете топчета от тях. По този начин трябва да имаме три чаши диня и пъпеш. Всички останали съставки са необходими за приготвянето на соса. За да направите това, те се поставят в блендер и след това се добавят към топките. Украсяваме салатата с билки и можем да се порадваме! Какво получаваш?
На сурова храна, повярвайте ми, можете да говорите безкрайно. Кой се е опитал да "седне" върху него поне два месеца, да се върне към обичайния вид храна и да види всички недостатъци, да реши напълно да премине към сурова диета. Опитайте или не - зависи от Вас, ние просто изброяваме основните ползи, които получавате, като ядете живи храни:
- загуба на излишни килограми;
- по-голяма устойчивост на температурни промени;
- подобряване на кожата, косата, ноктите;
- Вече няма миризма от устата;
- подобряване на храносмилането;
- бързо насищане;
- ако физическите упражнения се добавят към сурова храна, издръжливостта е гарантирана;
- сурова храна за отстраняване на целулита;
- силен сън, много по-лесно е да се събудите сутрин;
- да се отървете от много рани, защото имунитетът се засилва;
- менструацията става по-малко болезнена.
Такива "плюсове" от сурова храна могат да бъдат изброени много. Като цяло тялото ви ще работи много по-добре, умът ви ще стане по-чист, винаги ще бъдете весел и весел, както винаги!