Вероятно всички сте забелязали, че основата на повечето диети е концентрацията върху консумацията на сурови зеленчуци и плодове. Оказва се, че те са полезни за нас, което означава, че колкото повече ги консумираме, толкова по-добре. На това основание всички суровачи на храна защитават своя начин на хранене. В същото време, световната общност обсъжда, за ползите и вредите от сурова храна, ще разберем какво е това.
Отслабвам върху сурова храна
Тези, които преминават към сурова храна, непременно започват да губят тегло. Опитните експерти в суровите храни обясняват това, като казват, че тялото се почиства и премахва цялата шлака, която сме натрупали от година на година. Всъщност ползата от сурова храна е именно това почистване. Активно започва да тече от носа и често има диария, освен това колкото повече се събира "боклука" в нас, толкова по-ярки ще бъдат процесите на пречистване. Главата ще се изчисти, усещането за тежест в стомаха ще изчезне и червата ще работи правилно.
Суровата храна е дефицит на B12?
Но има група витамини, които не могат да бъдат намерени в суровите хранителни продукти. Те включват B12. Без него паметта ни се влошава, умрелите нервни клетки, депресиите и анемията са възможни. Този витамин се намира в говежди и свински черен дроб, бъбреци, стриди, миди, скариди, говеждо месо, агнешко, треска и др. Това означава, че в ябълки и моркови тя не може да бъде намерена.
Какво можете да ядете?
Изборът на сурова храна като начин на живот е целесъобразно да се мисли за това какви вещества не можете да получите, като консумирате комбинация от продукти, присъщи на суровата храна. От друга страна, да използвате подобна диета като "ден на гладно" или да намалите теглото си за сватба, парти, важно събитие и т.н. Нека разгледаме какви храни можете да ядете със сурова храна:
- сурови зеленчуци и плодове в каквото и да е количество;
- студено пресовани растителни масла за пълнене на съдове;
- непреработени зърнени храни и зърнени култури;
- сушени плодове, изсушени на слънце;
- ядки , боб, семена.
Към днешна дата няма официални научни данни дали суровата диета причинява вреда или полза. Въпреки това, нашата задача е да постигнем максимална полза за нашия собствен организъм. През лятото самият Бог заповяда да тества сурова храна, защото няма да бъде трудно, когато около изобилието от плодове и зеленчуци, разнообразие от местни и отвъдморски, ароматни и сърдечни. Защо не определи цел за една седмица да остане сурова. Резултатите за себе си ще разкажат вашата фигура, тен, веселие на духа.