Ползите от сушени плодове, особено сушени кайсии, не се обсъждат от диетолозите. Изсушените кайсии, когато се подготвят и съхраняват правилно, спестяват по-голямата част от необходимите витамини и минерали през зимата, когато има недостиг на пресни продукти. Въпреки това, в допълнение към ползите и вредите от сушени кайсии, хората със загуба на тегло обикновено се интересуват от своето съдържание на калории.
Калорично съдържание на сушени кайсии
Сушените кайсии са сушени кайсии на прах. Калоричното съдържание на сушени плодове, включително сушени кайсии, е доста високо за тези, които следват диета. В 100 грама стафиди, например, съдържа 260-280 kcal. Калорично съдържание 1 бр. сушени кайсии - 19-22, и 100 грама от този сух плод съдържа 230-270 kcal (в зависимост от вида кайсии). Това висококалорично съдържание на сушени кайсии се обяснява с високото съдържание на въглехидрати - от 55 до 60%.
Ползи и вреди на сушени кайсии
Калориите, които получавате от сушени кайсии, няма да изплашат онези, които знаят за ползите от тях. Масата на витамините и минералните компоненти предотвратява авитаминозата и липсата на микро- и макро елементи. Пектинът и органичните киселини в тези сушени плодове допринасят за отстраняването на тежки метали, токсини и радионуклиди. Лекарите препоръчват да се включат сушени кайсии в диетата за анемия, запек, злокачествени и доброкачествени тумори, атеросклероза, сърдечни заболявания.
Полезни сушени кайсии и за красота. Богата композиция от сушени плодове подобрява състоянието на кожата, връща младостта и нежния руж. Въпреки високата калорична стойност, сухата кайсия е полезна за отслабване. Ако замените тези ароматизирани сушени плодове с по-енергични "тежки" сладкиши, торти, сладкиши и други сладки, това ще има положителен ефект върху вашите форми.
Максималната полезност е сушените сушени кайсии. Сушени плодове , приготвени с помощта на различни химикали, могат да навредят на тялото. Правилната изсушена кайсия има кафяв цвят и слаб блясък, неестествено оранжев цвят и блясък са характерни за "химическите" сушени плодове.
Вредната суха кайсия е с прекомерна консумация, т.е. това може да причини чревно разстройство. Лекарите препоръчват да не се злоупотребява със сушени кайсии и ниско кръвно налягане, т.е. тя го намалява още повече.
Сушени кайсии за отслабване
Ароматните оранжеви плодове от сушени кайсии помагат да отслабнете поради високото съдържание на влакна, които пречистват червата и премахват излишния холестерол от кръвта. Активните вещества, които съставляват този сух плод, допринасят за активирането на метаболизма и намаляват апетита. Компотът от сушени кайсии има добър диуретичен ефект и отстранява излишната течност от тъканите.
Сухите кайсии за отслабване могат да се консумират вместо обикновени закуски. 2-3 плодове помагат да се утоли силен глад, да се поддържа метаболизма на високо ниво и спокойно да се чака пълно хранене. Много е полезно за отслабване да добавите сушени кайсии в плодови или зеленчукови салати, овесено брашно върху вода, печете с риба или месо.
Диетолозите дори са развили моно диета, използвайки сушени кайсии, които могат да се използват за разтоварване на тялото. За един ден моно, имате нужда от 300-400 грама сушени кайсии и кайсиев сок. Сушени плодове трябва да се измиват, нарязани на смесител и се изсипва малко количество кайсиев сок, така че получените пюре картофи. Получената порция картофено пюре от сушени кайсии трябва да се раздели на 5-6 приеми и да се яде през целия ден. Режим на пиене по време на моно диета - 3 литра чиста вода на ден. Наблюдавайте, че това разтоварване не може да бъде повече от 5 дни веднъж месечно.
След разтоварването на моно диета върху сушени кайсии, се препоръчва да преминете към храна, където преобладават протеиновите храни и пресните зеленчуци. Необходимо е да се изключат брашното, сладките, мазнините и консервираните храни от диетата.