Хората, които наблюдават теглото си много внимателно подхождат на избора на храна. В този случай много от тях отказват да ядат висококалорични храни, въпреки че има изключения. Например, сливи, поради техните полезни свойства, въпреки високата енергийна стойност , допринася за загуба на тегло.
Сини сливи - полезни свойства и противопоказания
За да получите желания ефект, е достатъчно да ядете само 4 броя. За отслабване сливи са полезни в това, че:
- Той има способността да регулира нивото на захарта в кръвта, което на свой ред поддържа метаболизма на постоянно ниво. Може би това се дължи на нисък гликемичен индекс.
- Намалява нивото на "лошия" холестерол, което допринася за загуба на тегло.
- Не съдържа наситени мазнини, които директно предизвикват затлъстяване.
- Той не съдържа сол, която задържа течности и увеличава налягането. Предвид това, се препоръчва да замените любимите си закуски и други вредни закуски със сини сливи.
- Това е доста задоволителен продукт, затова се препоръчва да се използва суха слива преди хранене, за да се отървете от глада. Може би това се дължи на наличието на влакно, което запълва стомаха и също така почиства червата от продуктите на гниене. Сини сливи да помогне да се отървете от запек.
- Полезни свойства на сушени сини сливи за жените по време на отслабване също са, че това е антидепресант. По време на диета, много хора страдат от промени в настроението, безсъние и дори депресия. Сухата слива съдейства за справяне с този проблем.
Съставът на сини сливи включва голям брой хранителни вещества, които са необходими за нормалната дейност на тялото.
Диета със сини сливи
Има няколко възможности за намаляване на теглото чрез сухи сливи. Например, можете да замените закуската си с част от кисело мляко и сини сливи. Най-добре е да направите коктейл на базата на тези продукти.
съставки:
- сушени сини сливи - 5 броя;
- кефир - 1 супена лъжица.
Получаване:
Котлетът се котлет в блендер и се комбинира с кефир. Такава напитка ще ви помогне да очистите червата и да се отървете от излишните килограми.
Жените, които обичат сладките, се интересуват от това, какво да заменят захарта в диетата, в този случай сливи са идеалното решение. Можете просто да смила сушената слива и да я добавите към различни десерти и сладкиши.
Сини сливи за диета за почистване на червата
Има рецепта, която се препоръчва да се използва от време на време за почистване на червата от продуктите на гниене.
съставки:
- сухи смокини - 100 g;
- сушени кайсии - 100 g;
- сушени сини сливи - 100 г;
- сенна - 100 гр.
подготовка
Сушени плодове, смилат, за това можете да използвате месомелачка или блендер. Третата смес се накисва в 1,5 литра вряща вода в продължение на 3 часа, след което се добавя инфузията към сухите плодове и се оставя на топло място в продължение на 5 часа. След изтичане на времето сместа се поставя в хладилника. Трябва да го използвате за 1 супена лъжица. лъжица преди вечеря.
Съществува и вариант на хранителна формула, която не само задоволява желанието да яде нещо сладко по време на хранене, но също така насища организма с полезни вещества.
съставки:
- сушени сини сливи - 100 г;
- ядки - 100 грама;
- мед - 1 ч. л.
подготовка
Използвайки миксер или месомелачка, накълцайте ядките и сините сливи, след което ги разбъркайте с мед. За разнообразие от вкусове можете да използвате напълно различни ядки и да добавите други сушени плодове. Препоръчително е да използвате 1 супена лъжица. лъжица като лека закуска, за да се отървете от глада.
Също така можете да направите напитка за отслабване и почистване на червата.
съставки:
- вода - 2 л;
- куче роза - 50 г;
- сини сливи - 300 г;
- корен на зърнастец - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Вземете една тенджера излейте вода там, поставете сини сливи и зърнастец, доведе до кипене и се оставя за 20 минути. След това изпратете кучето роза и заври още 35 минути. След като изтече времето, оставете напитката да се охлади и я опънете. Използвайте го, препоръчва се за няколко часа преди сън до 100 грама.