Ако сте уморени от скъпи диети, базирани на ексклузивни продукти, отглеждани в "най-екологичните" райони на света, донесени специално в магазините "Диета", за да облекчите живота на отслабване в толкова критичен момент, следващата информация е само за вас. Днес ще говорим за едно от най-достъпните средства за отслабване през есенно-зимния период. Нашата задача е да намерим най-ефективните рецепти с тиква за отслабване.
облага
Тиквата е невероятно полезна за кожата, урогенизираната система, служи за предпазване от атеросклероза (намалява нивото на вредния холестерол). Тиквата е леко диуретик, който също така насърчава разцепването на камъни в бъбреците. С прости рецепти от тиква няма да се страхувате от сърдечни заболявания, ще допълвате запасите от витамини А, Е, С, никотинова киселина, фосфор, калий, магнезий, цинк. В Индия например отдавна се смята, че тиквата предотвратява застаряването.
рецепти
Нека да започнем с първите ястия, а именно, с диетичен рецепта крем от тиква супа.
Крем супа с тиква
съставки:
- целулозен пулп - 1 кг;
- чесън - 3 карамфил;
- лук - 1 брой;
- ghee - 2 супени лъжици;
- сметана 10% - ½ чаша;
- сол, черен пипер.
подготовка
Тиква, нарязани на големи кубчета, лук - фино. Поставете разтопеното масло в тенджера, запържете лука, докато не бъде прозрачно. Сложете тиква, запържете за няколко минути, добавете сол, черен пипер. Намаляваме огъня, напълваме го с вода и го покриваме с капак. Кук за 20 минути.
Изцедете част от бульона, разтривайте супата с миксер. Ако е необходимо, можете да добавите отвара. Кремът се затопли и се изсипва в супата. Загрявайте се, но не го довеждайте до кипене. Добавете натрошен чесън и сервирайте с крутони.
Ние се движим по-нататък по кулинарните черва и продължаваме да готвим с диетична рецепта на тиквено пюре.
Тиквено пюре
съставки:
- Тиквена пулпа - 300 г;
- вода - 200 ml;
- кафява захар - 2 супени лъжици.
подготовка
Тиква, нарязани на малки кубчета, поставени в тенджера, поръсете със захар и излейте вода. Кук първо на средна температура 10 минути, след това бавно за още 10 минути. Слагаме го в смесител и го разтриваме. Тиквено пюре може да се съхранява в хладилника е като самостоятелно ястие или да добавите към печене.
Така че, във вашия арсенал за отслабване вече има две рецепти с изключително полезна тиква. Използвайте ги в полза на намаляването на теглото и скоро ще се играе вашата фантазия, тя ще започне да създава полезни комбинации с тиква и други зеленчуци, плодове и други бавни въглехидрати.