Теории за отделно хранене - не хиляда години. Вече в йога намираме препратки към продукти, които са "приятелски" или "враждебни" един към друг. Ето защо можем да кажем, че на първо място, отделната храна се използва не толкова за отслабване, колкото за цялостното здраве на тялото. Въпреки това, можете да отслабнете на отделна диета - и доста лесно и ефективно.
Значението на теорията за отделно хранене се основава на факта, че комбинациите от някои продукти затрудняват нашето тяло да ги смила, докато съвместното потребление на други хора не създава проблеми за тялото. Поради това, ако искате да използвате отделна диета за отслабване, просто отбележете някои от основните точки на тази теория - защото няма специални диети за отслабване на отделна диета.
Принципи на отделеното хранене
Ние изброяваме основните постулати, приети в отделно хранене. Можете да ги използвате както за отслабване, така и за да помогнете на тялото си да остане здравословно възможно най-дълго.
- Никога не ядете протеин заедно с въглехидрати. Това означава, че сандвичи със сирене (наденица), картофи с месо, тестени изделия с мляно месо трябва да бъдат забравени. Оставете между тези продукти времеви интервал от два часа. С други думи, ако сте яли пилешки крак, няма да можете да ядете картофи до два часа по-късно.
- Никога не яжте заедно два протеина - бъркани яйца и наденица, например. Това е най-вредната комбинация. Оставете същия двучасов резерв от време между използването на единия и другия. Всички изброени по-горе комбинации задействат процесите на гниене в нашия стомашно-чревен тракт. Сега разбирате, че отделна диета следи чистотата на червата - което е основата за загуба на тегло.
- Мазнините се допускат заедно с въглехидратите (известната комбинация от хляб и масло), но не може да се комбинира с животински протеини (не по-малко известна комбинация от пържени яйца и свинска мас).
- Можете да комбинирате два въглехидрати - овесена каша с хляб. Въпреки това, ако решите да отслабнете, е по-добре да не го направите.
- Течностите (вода, сок) пият половин час или час преди хранене. След хранене - особено мазна - пийте само горещи бульони или горещ чай (дори ако прозорецът е непоносима топлина). Топлата напитка ще разтваря мазнините в стомаха, като по този начин ще улесни храносмилането. По време на хранене можете да пиете и вино. (За бирата, ако искате да отслабнете, трябва да забравите).
- Не яжте десерти след вечеря или вечеря, за да не предизвикате ферментация в червата. Сладките съдове винаги трябва да се консумират отделно от основните ястия. Ако започнете да следвате отделна диета, малки сладкиши за загуба на тегло ще бъдат абсолютно безобидни.
- По същата причина плодовете винаги трябва да се консумират около час преди хранене, но не веднага след това. Имайте предвид, че пъпешите винаги са по-добре да се ядат поотделно, а не да се комбинират с други плодове
Особено добре отделена храна за отслабване е, че рецепти, които правите сами, по ваше желание. Трябва да си припомним едно основно правило: най-безопасното ястие винаги ще бъде зелените (лук, киселец, зелена салата и др.) И не-скорбялни зеленчуци (зеле, краставици, сладки пиперки и др.). Сервирайте ги за месо и риба безстрашно - както в сурова, така и във варена форма. Зелените зеленчуци (картофи, фасул, патладжан, тиквички) са напълно удовлетворяващи сами, така че те трябва да се приготвят отделно.
Отделната храна е идеална за отслабване и защото "разделя" храната, която ядете, принуждавайки ви често да ядете. Това запазва чистия си стомашно-чревен тракт, тъй като правилната комбинация от храни и техните малки порции помага на тялото да ги смила лесно и бързо.
Ако ви интересува, направете следния малък експеримент.
Ще забележите, че намаляването на теглото на отделна диета е много лесно, защото не е нужно постоянно да се пази брояч на калории готов. Всичко, което се изисква от вас, е да помогне на тялото ви да печели пари. Отделни протеини и въглехидрати - това ще бъде основната диета за отслабване, използвана в отделно хранене.