Функциите на витамин С са много важни, тъй като той участва в много от процесите, протичащи в организма. Това вещество се отнася до водоразтворим, което означава, че той редовно се измива от тялото, така че човек трябва да осигури доставката на аскорбинова киселина , като използва правилните продукти или препарати.
Какви са функциите на витамин С в тялото?
Човешкото тяло не е в състояние самостоятелно да произвежда аскорбинова киселина. Това вещество е важно за правилното функциониране на организма, както и за качеството на лечението и профилактиката на различни заболявания.
Функции, които се извършват в организма от витамин С:
- Мощен антиоксидант, който се бори срещу свободните радикали, водещ до развитието на рак.
- Той участва директно в образуването на колаген, който е важен за кожата и мускулната тъкан.
- Подпомага укрепването и подобряването на защитните функции на тялото. Въпросът е, че аскорбиновата киселина стимулира процеса на образуване на левкоцити и подобрява производството на антитела.
- Защитава съдовете от натрупвания на холестерол и все още аскорбиновата киселина нормализира пропускливостта на капилярите и подобрява еластичността на кръвоносните съдове.
- Важно е за по-добро усвояване на калция и желязо . Помага на аскорбиновата киселина да се възстанови от заболяване или повишено физическо натоварване.
- Участва в пречистването на тялото от вредни вещества, които атакуват тялото на страните.
- Необходимо е за стабилно функциониране на нервната система, тъй като участва в производството на важни хормони.
- Помага да се осигури нормален процес на кръвосъсирване.
Дневната скорост на аскорбинова киселина е 60 mg. По време на разпространението на вируси, както и по време на умора, дозата може да се увеличи.