Продукти за диетичната диета

Хората, които решиха да отслабнат с помощта на диканената диета, ще бъде интересно да знаят разрешените продукти на всеки етап. Всичките 4 етапа имат своите ограничения и забрани, така че тази статия ще бъде полезна и интересна за много жени. Само ако спазвате всички препоръки и ядете само разрешените продукти, ще можете да постигнете добри резултати.

Хранене на диетата на Dukan във фазата "Атака"

От посочените по-долу продукти можете да приготвите различни ястия, но има някои ограничения в процесите на готвене. Позволява се на пара, яйце, готвене, пече се във фурната, скара.

Продукти за дикановата диета:

1. Месо и субпродукти: чиста част от телешко, говеждо месо, конско месо и заек, телешки черен дроб, птици, както и телешко и говеждо месо. Само 12 различни продукта.
2. Рибата може да се яде всякаква и във всякаква форма. Общо 27 различни вида
3. Морски дарове: скариди, миди, калмари, морски кале и така нататък. Между другото, дори разрешени пръчки рак, но само, не в големи количества. Само 16 различни вида.
4. Домашни птици, с изключение на патица и гъска. Просто яжте го без кожа и правилно гответе. Само 8 различни продукта.
5. Шунка от всяко месо, чието съдържание на мазнини е не повече от 4%.
6. Яйца от пиле и пъдпъдъци, които могат да бъдат използвани под всякаква форма.
7. Млечни продукти без мазнини. Само 7 вида.
8. Напитки: вода, диетичен кокс, зелен чай и кафе.
9. Овесени трици.

Плодовете по дикане диета в първата и втората фаза са забранени, с изключение на ревен и goji плодове. Що се отнася до броя на продуктите, след това яжте толкова, колкото искате, докато не сте пълни.

Сега нека разгледаме списъка с подправки и превръзки: подсладител, малко оцет, доматен и соев сос, аджика, зеленчуци и подправки, лук, който добавяме при готвене, лимонов сок, горчица, джинджифил, ванилия, нискомаслен желатин.

Какво можеш да ядеш във втората фаза на диканената диета?

Всички продукти, които са разрешени на първия етап, както и всички зеленчуци, с изключение на нишесте. Списъкът на разрешените зеленчуци: домати, краставици, аспержи, зеле, патладжан, тиквички, марули и гъби, както и за моркови и цвекло, т.е. те не се нуждаят често, тъй като съдържат захар. Като цяло можете да консумирате 27 различни зеленчуци.

Пригответе от тях различни салати и ги изядете в неограничени количества. Също така на този етап можете да имате малко сухо бяло и червено вино.

Третата фаза

В третата фаза можете да ядете един от любимите си продукти веднъж седмично, но само един.

По това време най-накрая можете да ядете плодове, но само веднъж на ден, а след това не всички, трябва да изключите банани, грозде и дини. Можете също да хванете 2 парчета хляб, но не и бели.

Съществува и списък с храни, които могат да се консумират много рядко и в ограничени количества: какао на прах, 3% заквасена сметана, киселец, царевично нишесте, брашно, мляко и соево кисело мляко, растително и зехтин, нискомаслено бяло сирене.

След това дуетската диета, която е предназначена за всеки ден, ще продължи до края на живота ви, ако сами вие сте съгласни с това. Вие, разбира се, можете да ядете всичко, което искате, но би било идеално, ако изключите от вашата диета следните храни:

1. Различни сладкиши, приготвени от мая, например, пайове и сладкиши.
2. Храни, които имат много захар, например сладкиши и шоколадови блюда.
3. Газирани напитки и напитки, съдържащи захар, например крем-сода, пепси.
4. Продукти с високо съдържание на въглехидрати и нишесте, например макаронени изделия и ориз.

За да постигнете желания резултат, задължително трябва да се придържате към всички препоръки за храненето и да ядете само разрешените продукти на всеки етап.