Хранене за мозъка

Мозъкът, както и всяко друго тяло, се нуждае от специфичен грим, своевременно почистване и периодична почивка. Липсата на споменатия "лукс" води до влошаване на работата на органа, в този случай на мозъка, или по-точно води до:

• влошаване на паметта, внимание, концентрация ;
• сънливост;
• главоболие;
• шум в ушите;
• припадъци;
• нарушения на церебралния кръвен поток;
• запушване на кръвоносните съдове и атеросклероза.

Най-простият, който може би си заслужава да започне - това е специална храна за мозъка. Вкусно и полезно - което може да бъде по-лесно.

За памет, концентрация, внимание

Толкова често се оплакваме от паметта, отписваме всичко заради възрастта, че дори не се притесняваме да мислим за това, което може да се направи в тази ситуация. Оказва се, че има много продукти, които осигуряват хранене на мозъка и, съответно, неговата будност.

Най-любимите продукти на мозъка:

• орех - не само защото прилича на формата на мозъка, а защото съдържа лецитин и дневна доза витамин С;
• какао - съдържа антиоксиданти флаваноли, осигуряващи правилното хранене на мозъчните съдове, като по този начин се предотвратява болестта на Алцхаймер и склерозата;
• морска риба - източник на йод и полиненаситени мастни киселини, които подобряват подаването на кръв към мозъка и увеличават скоростта на реакцията;
• боровинките не са само вкусно витаминизирано хранене за мозъка, но и мощно средство срещу промените, свързани с възрастта;
• тиквени семки - ако по време на болезнени отражения да ядете шепа тиквени семки, решението задължително ще дойде и всичко това благодарение на цинка, който се съдържа в тях.

Вазодилататорни продукти в мозъчната храна

Най-често срещаното и уви, напълно необратимо заболяване на мозъка е атеросклерозата. Болестта възниква поради унищожаването на малките съдове, поради което страда цялата артериална кръвопреливане. С цел предотвратяване или свеждане до минимум на последствията от възникнала катастрофа, като минимум, консумират следните вазодилатативни продукти:

• храненето на мозъчните съдове ще осигури червено вино, и бяло - ще чисти съдове на холестерол (дневна норма от 150-200 мл, можете да редуват червено и бяло вино);
• комбинацията от овесена каша и ягоди, като част от храненето на мозъка, възстановява еластичността и облекчава възпаленията от съдовете;
• от набора от народни лечители - инфузии, отвари и чайове от чесън, глог , габър, корен валериан, копър, лешници.