Докато някои се оплакват от мързеливостта и липсата на мотивация за отслабване, други са готови да се борят с наднормено тегло, дори и в много по-трудни условия. Това, разбира се, е хипотиреоидизъм - специално заболяване на щитовидната жлеза, което се свързва с намаляване на ефекта на хормоните върху тъканите и вътрешните органи. Мога ли да отслабна с хипотиреоидизъм? Разбира се, че можеш да го направиш малко по-трудно, отколкото напълно здрав човек.
Хипотиреоидизъм и наднормено тегло
Както вече беше споменато по-горе, хормоните с хипотиреоидизъм не могат да повлияят интензивно на тъканите и органите. Това обикновено се дължи на един от следните фактори:
- поради загуба на периферни тъкани с необходимата степен на чувствителност по отношение на хормоните на щитовидната жлеза;
- поради неспособността на щитовидната жлеза да синтезира количеството хормони, необходими за тялото;
- поради заболявания на хипофизата и хипоталамуса, се намалява производството на стимулиращ хормона на щитовидната жлеза (TSH), който стимулира нормалната активност на щитовидната жлеза.
В резултат на това заболяване метаболизмът се намалява значително и в резултат на бавния обмен на енергия и мазнини обикновено има проблеми с наднорменото тегло. Лице, страдащо от това заболяване, се чувства сънливо, слабо, апатично и напълно нежелаещо да се движи и да действа. Освен това течностите започват да се задържат в тялото, което води до още по-голямо увеличаване на телесното тегло. Важно е да разберете, че поради тази болест теглото се увеличава с не повече от 4-5 кг, а ако вашата фигура е по-висока - тя вече не е свързана с хормоналния фон, а с такива причини като недохранване или наследственост.
Ето защо в комплекса трябва да се включи специална диета за лечение на хипотиреоидизъм у дома, която ще ви помогне да контролирате теглото, както и програмата за тренировка. Факт е, че спортът и движението във всеки случай предизвикват ускоряване на метаболизма, увеличават разграждането на телесните мазнини и освобождават енергия. В допълнение, увеличаването на мускулната маса също допринася за ускоряване на метаболизма, което води до загуба на тегло ще бъде по-интензивно.
Хипотиреоидизъм: как да отслабнете?
За съжаление, няма отговор на въпроса как да се намали теглото при хипотиреоидизъм за кратко време. За да възстановите функцията на щитовидната жлеза поне 3-4 месеца и през това време е необходимо строго да се придържате към схемата на приемане на лекарства и да следите нивото на хормоните. Ако ясно изпълнявате всички действия, предписани от лекаря, скоро ще има еутироидизъм - състояние, при което хормоналния фон е изравнен и теглото се връща към нормалното.
В хода на лечението, редовните упражнения ще бъдат от голяма полза за намаляване на теглото - най-малко 3 пъти седмично в продължение на 40-60 минути. Тя може да бъде джогинг, аеробика, танци - каквото ви харесва. Движение сега е необходимо за вас, като въздух.
Диета за щитовидната жлеза Хипотиреоидизъм
В допълнение към редовните упражнения, отличен ефект се осигурява и от правилното хранене с хипотиреоидизъм.
Всеки път, когато ядете, тялото започва механизъм, който ускорява метаболизма . Ето защо, когато хипотиреоидизмът се препоръчва да се яде често и на малки порции - този метод се използва широко в медицинската практика и се нарича "фракционна храна".
Важно е да се намали мазнините в храната възможно най-много, като се откажат от пържени храни, масла, мастни меса и подобни продукти. В допълнение, е необходимо напълно да се премахнат прости въглехидрати - брашно и сладко. Вместо това се концентрирайте върху използването на нискомаслено месо, птици, риба, зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти.