През лятото можете да се поглезите с различни плодове и плодове, които са не само вкусни, но и полезни. Както червеното френско грозде, черни плодове са полезни за отслабване. Хранителните специалисти и лекарите казват, че касисът е истинско съкровище, което съдържа антиоксиданти, витамини и минерали.
Черно касис - добро и лошо
Съдържанието на различни вещества осигурява редица свойства, които допринасят за загуба на тегло:
- Свойствата на червеното касис са подобни на черни плодове, тъй като витаминният им състав е почти идентичен.
- Положителните ефекти на плодовете върху дейността на храносмилателната система и нормализират и изпражненията.
- Плодовете помагат да се подобри функционирането на нервната система, което позволява на организма да прехвърли по-добре стреса , който преживява по време на загуба на тегло.
- Калоричното съдържание на касис е малко, така че за 100 грама има 62 калории. Ето защо, дори и с използването на плодове в големи количества, не вреди на фигурата.
- Съставът на плодовете включва линоленова киселина, която взема активно участие в процеса на разделяне на мастните отлагания.
- Черното касис помага за намаляване на апетита.
- Полезни свойства имат и листа от касис, които могат да бъдат добавени към салата, както и месо и риба.
Harm Blackcurrant може да донесе на хора, които показват индивидуална непоносимост към продукта. Когато се използват плодове в големи количества за дълъг период от време, може да има повишена коагулация на кръвта. Не се препоръчва да ядете хора с черна касис с висока киселинност на стомаха, язви и гастрит. Струва си да се има предвид, че витамините в касис по време на продължителната термична обработка са унищожени, така че консумират плодовете в прясна форма.
Как да използвате касис?
Можете да ядете плодове точно така, както и да приготвите различни напитки, базирани на тях. Напоследък голяма наслада се радва на сладкиши от касис. Такава напитка може да се консумира като лека закуска, а също и като десерт по време на основните ястия.
съставки:
- касис - 200 г;
- вода или нискомаслено мляко - 0,5 литра;
- мед, лед.
подготовка
Комбинирайте всички съставки и разбъркайте с миксер, докато ледът се превърне в троха. Напитката може да бъде украсена с цели плодове или листа от мента.
Опции за отслабване
Ако искате да се отървете от наднорменото тегло с помощта на касис, можете да използвате диета, която е проектирана за един месец и се основава на редуване от 2 дни.
Ден # 1
- закуска: варено яйце, 30 грама твърдо сирене, 1 супена лъжица. сладкиши от касис;
- вечеря: малко парче варено пилешко гърло, салата от зеле, българска черен пипер и билки, облечени със зехтин и 350 г касис.
- вечеря: 200 г нискомаслено извара с 1 супена лъжица. супена лъжица заквасена сметана и 200 г плодове от касис.
Ден # 2
- закуска: 200 г нискомаслено извара, смесено със 150 г касис;
- обяд: пюре от зеленчукова супа без картофи, тиквички с 1 супена лъжица. лъжица заквасена сметана, компот от касис;
- вечеря: порция зеленчукова задушка без картофи и 1 супена лъжица. естествено кисело мляко с добавка на касис.
Има друго меню, което можете да използвате
- закуска: овесена каша във вода или обезмаслено мляко, зелен чай и 300 г плодове от касис;
- втора закуска: 1 супена лъжица. сладкиши от касис;
- обяд: част от нискомаслена риба или телешко месо, печени зеленчуци и компоти от касис;
- закуска: 350 г плодове от касис;
- вечеря: сервиране на зеленчукова салата, която трябва да се напълни със зехтин.
Не забравяйте, че по това време пиете зелен чай без захар, а също така и прясна вода.