Ако провеждате проучване сред женското население, защо не могат да се отърват от наднорменото тегло, тогава най-често срещаният отговор е любовта на нощните закуски . Обикновено пътуванията до хладилника завършват с ядене на колбаси, ролки, сладкиши и други вредни продукти.
Какво можете да ядете преди лягане?
Преди лягане може да се ядат храни, които успокояват нервната система, отпускат мускулното напрежение и подобряват производството на хормони, които помагат да заспи. Важно е, че храната преди лягане по никакъв начин не предизвиква усещане за тежест в стомаха. Освен това, част от храната не трябва да бъде голяма.
Много от тях се интересуват дали е възможно да се пие мляко преди лягане, тъй като този продукт съдържа много полезни вещества. Оптималното време за пълното асимилиране на тази напитка е от седем до осем вечерта. Млякото не само доставя на организма калций, но и нормализира работата на нервната система. Предпочитайте напитки с ниско калорично съдържание.
Киви преди лягане е разрешено, защото тези плодове са отличен начин за борба с безсънието . Учените са доказали, че яденето на няколко плода, можете значително да подобрите продължителността и качеството на съня.
Друга релевантна тема е дали медът е разрешен преди лягане, защото продуктът е сладък и може да навреди на фигурата. Той има термогенен ефект, който помага да се премахне излишната течност от тъканите. Медът върху метаболизма има положителен ефект и нормализира работата на нервната система. Чаша вода с мед ще ви помогне да избегнете вредните закуски.