Някои начини на преображение могат приятно да се изненадат. Една от тях е диетата с "чинийка". Тя има много почитатели сред по-силния пол и дама. Как този метод на загуба на тегло, защо има такова необичайно име и какви са неговите принципи - въпросите са естествени.
Диетична чиния - описание
Идеята да се губи тегло по такъв оригинален начин се появи благодарение на звездите на сцената, които често трябва да отидат на различни приеми. Те се нуждаят от универсален метод, чрез който можете да ядете гастрономически ястия и в същото време да останете във форма. В този случай загубата на тегло се дължи на намалените порции. По време на това хранене, стомаха може да се свие по обем и поради това насищането се получава след малки закуски. При здравословна диета не по-малко от 4 закуски. Частите от отслабването не трябва да надвишават по обем чашата чиния.
Всеки се интересува кой иска да опита такава техника като "чинийка" диета - какво можете да ядете? Допуска се да се яде разнообразие от ястия, но е по-добре да се даде предимство на здравословната храна. В същото време няколко пъти седмично можете да си направите няколко закуски от любимите си забранени храни. Такава диета може да се наблюдава от една до две седмици или да се приеме като основа за ежедневна храна.
Диета "чинийка" - колко може да отслабнете?
Преди да се основава на всеки хранителен режим, е важно за всяка жена да знае предварително какви резултати могат да се очакват. Тоест, дали са необходими и да се опитат ограничения в обичайната диета или не. По отношение на такъв метод като "чинийки" диета, същността му е, че се препоръчва да се придържате към диетата в продължение на две седмици. Ако се чувствате добре, можете да удължите режима до достигане на желания резултат. Придържайки се към всички предписания, е напълно реалистично да се отървете от седем килограма след две или три седмици.
Диети "чинийка" - менюто
За постигането на добри резултати е важно да се спазва режимът по дни. Всяко отклонение може да повлияе неблагоприятно на ефекта от този метод за намаляване на теглото. Диета "чинийка", менюто за седмицата, което можете да видите по-долу, не означава, че можете да ядете само тези продукти и само в тази версия. Можете да замените някои от продуктите с подобни. Например, домати могат да бъдат заменени с краставица, сирене - извара и печена риба - сварени.
вторник:
- Закуска: кафе или чай, тост, малко парче сирене, домати.
- Обяд: зеленчуци, варени със заквасена сметана.
- Снек: пресни плодове.
- Вечеря: изпечено във фурната риба (червено), аспержи.
четвъртък:
- Закуска: варено яйце (1 бр.), Кисело мляко, кафе.
- Обяд: варено месо, зеленчуци.
- Следобедна закуска: ролка и кисело мляко.
- Вечеря: задушени зеленчуци.
четвъртък:
- Закуска: мюсли с кисело мляко и плодове, кафе.
- Обяд: зеленчукова супа, хляб (ръж).
- Снек: сладкиши с банани и ягоди , половин шоколад.
- Вечеря: сандвич (риба тон, краставица).
вторник:
- Закуска: омлет (2 яйца).
- Обяд: варени зеленчуци и шунка.
- Следобедна закуска: нискомаслено извара и плодове.
- Вечеря: fricassee от птица, зелен грах, варени моркови.
петък:
- Закуска: мюсли, тост.
- Обяд: гъбена супа с пиле.
- Снек: млечен шейк и плодове.
- Вечеря: задушете с риба и зеленчуци.
събота:
- Закуска: сандвич (шунка, сирене и зеленчуци), кафе.
- Обяд: задушен черен дроб.
- Следобедна закуска: кефир, пай.
- Вечеря: салата от цвекло със сирене, кафе.
неделя:
- Закуска: пържени яйца, сирене, чай, тост.
- Обяд: супа с леща и месо, хляб.
- Снек: палачинка с плодове.
- Вечеря: салата със зеленчуци.
Диети "чинийка" - резултатите
Положителен аспект - принципът на "чинийка" диета е проста. Придържайки се към простите препоръки на специалистите по хранене, е напълно реалистично да загубите най-малко три килограма и максимум седем най-малко две седмици, и това въпреки факта, че няма да се наложи да се откажете от вкусни гастрономически шедьоври. Ще бъде необходимо само да се намали частта и да се добавят здравословни храни към храната. Този начин да се направи перфектна фигура ще угоди на всяка дама. Една проста и достъпна система ще ви помогне да се обичате и може би да преминете към здравословна диета .
Диета "чинийка" - чрез колко резултата?
Избирайки този или този начин на преображение, всяка дама иска да разбере кога ще се забелязват резултатите. Ако методът за отслабване е достатъчно труден и няма гаранции, че излишните килограми ще изчезнат, тогава ще възникне въпросът дали си струва да се изтезавате? При такъв метод, като диета "чинийка", всяка жена има достъп до система за отслабване. Дори лекарите са доволни от това, защото теглото си отива не мигновено, а постепенно, и това е много по-добро за здравето на всеки организъм. Ако строго се придържате към режима, възможно е да видите резултати в рамките на една седмица.
Всяка жена трябва да знае, че промяната и обичането отново не е толкова трудна. Важно е да определите конкретна цел и да отидете до нея, без значение какво. Диета "чинийка" - чудесен пример за това как можете да отслабнете с вкус и без да навредите на собственото си здраве. Този метод на трансформация ще отговаря напълно на всяка дама, независимо от възрастта и физиката й.