Това е Тао Порхон-Линч. Тя е на 99 години и е най-възрастният инструктор по йога в света. Освен това през 2012 г. името й е записано в книгата на рекордите на Гинес.
Тя живее в Ню Йорк и преподава йога в местно студио. Tao доброволно споделя тайни, тъй като след 99 години да се наслаждава на живота и да поддържа тялото си в тон.
1. Вдишвайте правилно
За 75 години практикуване на йога Тао ясно разбира, че е важно да се научим да дишаме съзнателно. Тя е права. След бавно, дълбоко дишане помага да се намали тревожността, тревожността, подобрява концентрацията на вниманието, помага за намаляване на болката в тялото и дори предотвратява възникването на заболявания като диабет.
2. Бъдете положителни
Тао отбелязва, че йога помага да се разглеждат обикновените неща по различен начин, да се забравя стресът и ненужните притеснения. Йога е ключът към оптимизма. Така че, стресът негативно засяга не само нашето психическо здраве, но и състоянието на тялото. Например, кръвното налягане може да се увеличи, има риск от инсулт, инфаркт. Той също така засяга храносмилателната система, в резултат на което стрес оказва значително влияние върху нашата фигура.
"Никога не позволявайте на негативните емоции да запълнят ума си, защото отрицанието може да бъде трайно залепено в тялото ни", разкрива един стар инструктор по йога. Тао повтаря с усмивка: "Започнете деня си с думите" Това ще бъде най-добрият ден в живота ми. ""
3. Правете йога всеки ден
Дори в неговия 99 Тао намира време да практикува йога. Става в 5 ч. И пристига в студиото си в 8:30. Преди учениците да идват при нея, тя загрява мускулите, изпълнявайки любимите си асани. Най-интересното е, че това е само върхът на айсберга на активния начин на живот. Така миналата година тао, заедно с 1000 студенти, практикува йога на Бахамите, а през февруари 2016 г. пътува до САЩ в рамките на един танцов конкурс (да, в нея 99 тази жена също танцува).