Танцовото направление на zumba се появи благодарение на щастливия повод - прочутият треньор и хореограф Алберто Перес забрави обичайната музика за класове, затова сложи диска в танцовите композиции, които намери в колата. Така че класът на аеробиката се превърна в запалително дискотека. И ако не ви харесва скучното обучение - можете да използвате програмата от класове "танц и hudey" с помощта на zumba-фитнес!
Изгаряне на мазнини със Zumba-Fitness
Zumba фитнес е чудесен начин да отслабнете момичетата, които обичат латиноамериканските танци. Тази посока съчетава аеробика, самба, салса и други танци. Възпалената енергия, която царува в класа "zumba", кара жените да забравят, че подобряват телата си с фитнес - просто танцуват и импровизират.
Допълнителни бонуси от уроци по улиците - способността да танцувате и да усещате ритъма, хармонично развитите мускули от всички групи и затегналата фигура, огромната гъвкавост, пластичността и притежанието на вашето тяло.
Поради факта, че zumba е динамично обучение, той изгаря колкото се може повече калории, отколкото можете да прекарате с много други видове фитнес. За цял час занимание с мръсотия ще похарчите 700 kcal, а когато аеробика например изгаряте около 300-500.
Zumba насърчава обучението и укрепването на сърдечния мускул, кръвоносните съдове и дихателната система, затова се препоръчва на хора, които са забранени тежки товари. Въпреки това, zumba-фитнес има противопоказания, включително ставни и костни заболявания, някои сърдечни заболявания, хипертония, обостряне на неврологични заболявания.
Какво ви е необходимо за уроци по "Зумба"?
Едно зомбой занимание включва затопляне, изучаване на нови танцови елементи и закрепване на усвоените. Завършете упражненията за разтягане и релаксиращите упражнения.
За да донесете удоволствие и полза, е важно да намерите подходящ треньор. Ако треньорът не е способен да се "запали" и да ви вдъхнови, класовете няма да продължат за бъдеща употреба.
Дрехи за фитнес са предпочитани свободно и удобно. Много често жените носят обикновени панталони за обучение и големи тениски за зума. Но всякакви други дрехи ще ви харесат, в които ще се чувствате спокойни.