Всички знаем, че протеинът е строител на всяка клетка на нашето тяло. Самият протеин обаче се състои от по-малки органични съединения - аминокиселини . Има много противоречиви мнения относно ползите и вредите от аминокиселини. И истината, както обикновено, в средата - в смисъла и спазването на мярката.
облага
Предимствата на аминокиселините всъщност са неописуеми. Тези органични съединения са необходими за нас като кислород. От тях се изграждат мускули, косми, нокти, кости, ензими, хормони. Аминокиселините участват във всички биохимични процеси, участват в работата на имунната система.
Например, аргининът е аминокиселината на младостта. Той провокира синтеза на растежен хормон, като по този начин възстановява цялото тяло отвътре и отвън. И лизинът ще бъде идеален помощник при отслабването, тъй като увеличава разцепването на мастния слой. Благодарение на аминокиселините ускорява растежа на мускулите, което привлича културистите и спортистите. Най-добрият начин да се справим с тази функция е аспарагинът, който, между другото, се съдържа в покълналите житни зърна.
нараняване
Но приятното впечатление се свежда до липсата на информация за опасностите от аминокиселини. Факт е, че повечето спортни добавки се основават на аминокиселини или по-скоро на казеин, третиран с ензим. Тези аминокиселини се използват за растеж на мускулите, а вредното, преди всичко, е, че след спиране на приема на добавката, мускулите ще станат стари, чисти форми. Освен това, поради атрактивната лекота на асимилация (за която в действителност и да се приемат добавки в спорта), бъбреците поставят тежко бреме върху отстраняването на всички лесно смилаеми протеини , които, каквото и да е, не могат да се абсорбират в мускулите ви със 100% ,
Аминокиселините са чудесни помощници за поддържането на красотата и здравето. Но винаги е по-безопасно да ги консумирате с храна, в количеството, в което тялото ви ви каже. И да кажем "спрете", когато пиете наситена с аминокиселини коктейл, тялото, уви, няма време.