Един от най-популярните и търсещи обучители е велосипедът за упражнения. Всъщност - това е тренажор. Предимството на велоергометъра е, че може да се използва не само във фитнес залата, но и в дома. Освен това, за тренировка на този тренажор не се изисква специално физическо обучение и можете да изберете програма от уроци, дори и за начинаещи.
Предимства на велосипеден симулатор
Често пречка за физическата активност е липсата на време. Ако има у дома под наем за упражнения, не трябва да търсите време да отидете в салона или за сутрешна тренировка. Вместо диван можете да прекарате свободното си време на неподвижен велосипед, без да гледате телевизора или музиката. Какво е полезно за велосипеден симулатор? Първо, огромната полза от симулатора на велосипеди е за загуба на тегло. Като направите товар със средна интензивност, една жена може да загуби до 500 калории на час упражнение, което е почти една четвърт от диетата за целия ден. Но загуба на тегло, това не е всичко, което дава велосипеден симулатор. Укрепва сърдечно-съдовата система. Натоварванията, които този симулатор осигурява, подобряват тонуса на съдовете и стимулират работата на сърцето, предотвратяват развитието на проблеми с високо и ниско кръвно налягане. Моторът за упражнения е красива фигура. Класове на този тренажор затягат бедрата и задните части, а също укрепват мускулите на краката.
Противопоказания за упражнения върху стационарен велосипед
Този тип симулатори практически нямат противопоказания, тъй като по време на упражненията се извършва минимално натоварване на коленете, глезените и ставите. Но все още има забрани. Те включват захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания в тежки форми и онкология. Ако има вероятност за чести спадове на налягането, консултирайте се с лекар преди да закупите велоергометър .