Диета на плодове за загуба на тегло се превърна в истинска находка! Можете да се отървете от наднорменото тегло, както и да наситите тялото с всички основни витамини и минерали. Плодовете имат благоприятен ефект върху кожата, бъбреците и червата, има благоприятен ефект върху храносмилането, може да премахне шлаката от тялото.
Диетата с плодове и ягода не може да се припише на строги, защото е позволено да ядат малки количества други храни. Препоръчва се между храненията да се пие билков, плодов или зелен чай , все още минерална вода. Продължителността на диетата за плодове е една седмица, през която категорично е забранено използването на захар и сол и, разбира се, брашното. Трябва също да се помни, че злоупотребата с плодове в диетата може да доведе до наддаване на тегло, а не загуба на това.
Има много разновидности на диета, една от тях е представена по-долу.
Опции за закуска
Първият вариант . 300 грама ягоди с добавяне на супена лъжица заквасена сметана, без захар, един парче ръжен хляб със сирене, чай.
Вторият вариант . 300 грама череши или ягоди 300 грама без захар, както и една супена лъжица мазнина заквасена сметана, варено яйце, чай.
Третият вариант . 300 грама боровинки без захар, сто грама домашно сирене със супена лъжица мазна заквасена сметана, чай.
Обяд опции
Първият вариант . Зеленчукова салата, облечена с малко зехтин.
Вторият вариант . Супа от зеленчуци.
Третият вариант . 220 грама варена риба или домашни птици.
Четвъртият вариант . 8-10 големи кайсии или заменени с круша или ябълка.
Следобедна закуска
Всички плодове с малко количество заквасена сметана.
вечеря
Плодова салата (ягода, круша, банан, ябълка) със сто грама елда или оризова каша.