В света през последните години броят на хората в по-големи възрастови групи значително се е увеличил. По тази причина проблемите от социално и медицинско естество, свързани с коригирането и лечението на старчески болести, стават особено спешни. Специална роля в този процес заемат витамините за възрастни хора, тъй като те не само имат висока биологична активност, но и имат пряка роля в метаболизма .
В нашата страна хората в напреднала възраст почти винаги изпитват недостиг на витамини. Причините за този проблем са няколко - това са особеностите на климата, традициите на храненето, икономическите аспекти. Много хора просто не знаят какви витамини да вземат за възрастни хора, как правилно да направят диета, за да живеят дълго и да останат здрави. Човешкото тяло почти не синтезира витамини, а липсата им може да доведе до развитие на тежки заболявания. Ето защо в тази статия ще говорим за това, какви витамини за възрастните хора са необходими, каква храна могат да получат.
Най-добрите витамини за възрастни хора
От цялото разнообразие от витамини, хората, които са "за 50", са длъжни да избират на първо място онези, които са в състояние да забавят процеса на стареене. Сред тях можем да наречем:
- витамин А - прави дишането на тъканите по-интензивно, регулира метаболизма на мазнините и това е много важно за благополучието и за външния вид, можете да получите витамин А от масло, жълтъци, черен дроб, моркови, кайсии;
- всички витамини от група В подобряват кожата и нервната система, те са в зърнени култури, яйца, круши, бъбреци и черен дроб, млечни продукти;
- витамин Е е истински витамин от младост, защото дава енергия, жажда за живот, възпрепятства развитието на катаракта и диабета, може да се постигне чрез ядене на пресни зеленчуци, масло, черен дроб, яйчен жълтък;
- витамин D е незаменим за възрастните хора, защото в комбинация с калций укрепва костите, предотвратява артрит и ревматизъм и може да се открие в морска риба,
черен дроб на животни, сметана и царевично масло; - комплекс от витамини за възрастни хора задължително трябва да има витамин H в състава си - определя за процеса на храносмилане, улеснява състоянието на тези, които страдат от киселини, констипация, можете да получите точната доза витамин Н, включително в диетата на бъбреците и черния дроб, боб, ядки.
Списъкът на витаминните комплекси: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop след 45 години и Gerovital.
Сега знаете точно какви витамини за възрастни хора трябва да предприемат, така че дори в напреднала възраст да останат енергични, весели и весели.