Ние знаем как витамините и минералите са полезни за организма, но не всички са заподозрени в други, също толкова важни вещества. Например, флавоноидите са вещества, които влияят върху активността на различни ензими, така че тяхното използване дава комплексен и многопластов ефект върху организма. Днес тези вещества се използват в народната и в официалната медицина.
Флавоноиди: полза
Говорейки за богатото съдържание на флавоноиди в растенията, не можем да споменем тяхната нестабилност. При неправилно обработване или съхранение те лесно се разрушават и техните положителни свойства не са налице. Възможно е дълго време да се твърди, че те са полезни флавоноиди, а действието им засяга работата на различни системи на тялото:
- вазодилататор, коронарно експанзивно действие;
- вентонизиращо и обезвреждащо действие;
- капилярен и вазоконстриктивен ефект;
- мембранно стабилизиращо действие;
- антиатеросклеротично действие;
- противовъзпалителен ефект;
- имуномодулаторно действие;
- антиалергичен ефект;
- кардиозащитно действие;
- антихипертензивно действие;
- естрогенно подобно действие;
- антикарциногенно действие;
- детоксикиращ ефект;
- антихипоксичен ефект;
- антиоксидантно действие.
Както става ясно от този списък, флавоноидите за човек са много полезни и спомагат за нормализирането на функционалността на много органи и системи. Струва си да се разбере, че всяко от описаните действия е доста меко и няма да навреди на тялото. Познавайки защо са необходими флавоноиди, можете напълно да ги приемате като допълнително средство за борба с болести или състояния.
Продукти, съдържащи флавоноиди
Много фармацевтични компании произвеждат флавоноиди за жени и мъже под формата на различни хранителни добавки (биологично активни добавки, които не са лекарства). Те обаче могат да бъдат получени и от продукти и в тази форма те са по-добре абсорбирани. Нека разгледаме по-конкретно къде се съдържат флавоноидите:
- чай, червено вино, какао;
- червено грозде, сливи, ябълки, кайсии, праскови и други плодове;
- боровинки, боровинки, череши, малини, ягоди, касис, някои други плодове;
- цитрусови плодове;
- патладжан, зеле и някои други зеленчуци.
Струва си да се отбележи, че най-богатите на тези вещества са тези зеленчуци, плодове и плодове, които имат богат лилав или бургундски цвят. Цитрусовите флавоноиди обаче също са богати, въпреки че не се вписват в цвят.
Как да приемате флавоноиди?
Понастоящем използването на флавоноиди във фармакологичните
Смята се, че флавоноидите с "предозиране" няма да работят, дори ако ядете храни, богати на това вещество три пъти дневно, но ползите за здравето ще бъдат много забележими. Разбира се, това се отнася за природни продукти: неконтролирани и в големи количества, хранителните добавки, съдържащи флавоноиди, не се препоръчват. Излишъкът обаче просто ще се отдели от тялото и не се усвоява, за да не се навреди, но няма да има полза от него.