Има в този свят нещо още по-полезно от прясно изцедени сокове. Това са витаминни коктейли, направени на базата на прясно изцедени сокове, но с няколко други интересни съставки като зехтин, фибри от натрошени плодове и зеленчуци и естествени кисело мляко.
Въз основа на името, е ясно, че нашите коктейли съдържат много витамини, както и, както бе споменато по-горе, фибри. Всичко това не само е полезно, но и задоволяващо. Ето защо витаминните коктейли се използват активно за отслабване, като заменят една порция закуска или вечеря.
Правила за подготовка на коктейлите
Как да направите витамин коктейл - това е лесно за разбиране: вземете зеленчуци или плодове и ги оставяйте през сокоизтисквача. Част от продуктите се смилат в миксер, след което се смесват полученото пюре с прясно изцеден сок. Добавки - това е много фантазия или рецепта.
Изберете продукти според техните проблеми:
- гранати - с респираторни заболявания, диабет и анемия;
- череша - за втечняване на кръвта;
- Праскови - да се повиши имунитетът, както и работата на сърдечно-съдовата система;
- дини - за почистване на тялото, нормализиране на кръвното налягане и работа на бъбреците, както и подобряване на подвижността на червата;
- домати за метаболизъм.
И сега ще подготвим витаминотен коктейл за спортистите, които искат още повече да укрепят процеса на изгаряне на мазнините от тренировка.
Коктейл за изгаряне на мазнини
съставки:
- киви - 1 брой;
- лимон - 2 пръстена;
- мед - 2 ч.л .;
- мента - няколко клонки;
- вода 100 ml.
подготовка
Киви се обелват, заедно с лимон, мента и мед в миксер. Довежда се до еднородност и се разрежда с вода.
Почистващ коктейл
За тези, които искат да активират метаболизма и да премахнат всички натрупани продукти от разграждането от тялото, препоръчваме да се подготви почистващ коктейл.
съставки:
- ананас - 200 г;
- червен грейпфрут - 2 плода.
подготовка
Грейпфрутите се почистват и преминават през сокоизстисквачка. Плодовете от пресен ананас се поставят в блендер и се разбиват до хомогенност. Смесете пюрето от ананас и сока от грейпфрут - коктейлът е готов.
"Скъпа моя"
"Milok" е съкращение на специален витаминов коктейл от мед, ядки, сушени кайсии, лимон и стафиди. Това коктейл космонавти вземат с тях на далечни скитания около Вселената, и всичко, за да запази витамин, и особено, калий баланс е нормално.
За готвене, трябва да се вземат сушени кайсии, стафиди, мед, ядки в същите пропорции и 1 част от лимон. Изплакнете и изсушете всички продукти, преминете през месомелачка. В готовата смес добавете мед, разбъркайте и съхранявайте в стерилни буркани в хладилника. Всеки ден трябва да ядете до 1 супена лъжица. смес.