Изварата е полезен млечен продукт, който има ниско съдържание на калории и съдържа голям брой лесно смилаеми протеини. Важно е да се отбележи, че този продукт допринася за подобряване на метаболизма на мазнините. Вита диета сирене за 3 дни като много от сито си и високи ползи. Благодарение на него не само може да отслабнете, но и да очистите и да подобрите тялото.
Диета за извара за 3 дни
Въпреки факта, че основният продукт е извара , диетата позволява използването на плодове, зеленчуци и зърнени храни. Съгласно съществуващата информация, благодарение на тази диета може да загубите до пет килограма, но всичко зависи от първоначалното тегло. Има няколко разновидности на извара:
- Нека да започнем с по-строга версия. Всекидневно трябва да ядете на всеки 2 до 3 часа за 200 грама извара без заквасена сметана, захар и други добавки. Ако има обикновено извара е трудно, тогава можете да добавите малко неподсладен плод, естествено кисело мляко или мед. За изравняване по-добре асимилирани, струва да се пие 1 супена лъжица. нискомаслен кефир.
- Диета, базирана на яйца и извара за 3 дни, също се нарича "модел". В този случай за закуска е позволено да се яде само яйцето, варено меко сварено, а за втората закуска след 2,5 часа трябва да ядете 125 грама нискомаслено извара и чай, но без захар. Обядът е идентичен с втората закуска. Вечерята е изключена.
- Третият вид диета предполага консумация на 400 грама извара дневно със скорост от 100 грама на всеки 4 часа. Важно е да поставите 1-2 супени лъжици пшенични трици във всяка порция, която трябва да се излее предварително с вряща вода и да оставите за 25 минути.
От голямо значение е правилният начин за излизане от изварата, така че теглото да не се връща и няма здравословни проблеми. Калориен прием трябва да се увеличи постепенно. В първите дни се препоръчва да включите в менюто овесена каша или елда каша на мляко.