Веднага щом дойдат топли дни, момичетата се опитват да отхвърлят скучните топли неща възможно най-скоро и да се превърнат в нещо по-открито, светло и секси.
Но не всеки може да си го позволи. За съжаление, нашето тяло има тенденция да натрупва вредни продукти, а излишните килограми по правило изглеждат незабелязани, но това ще се отърве от тях много по-трудно. Но не се притеснявайте, защото самата природа е готова да ни помогне да възвърнем хармонията, красотата и увереността .
Има няколко популярни варианта за несправедливи, но ефективни летни диети. Ще говорим за някои от тях.
Летни диети: зеленчуци, пиене и зрънце
И трите диети са много ефективни в борбата със затлъстяването, като всеки от тях има своите собствени положителни и отрицателни свойства.
Бери . Най-вкусната и здравословна диета за лятото е зрънце. Плодовете са богати на витамини С и Е, полезни минерали. Спазвайки диетата на зрънце, не само се отървете от излишните килограми, но и укрепвате имунитета. Същността на тази диета е проста - яжте всички плодове (диня също се вписва), но изключвайте напълно захар, сол, месни продукти и сирена. За по-добро асимилиране на плодовете, диетолозите препоръчват да се комбинират с нискомаслено кисело мляко или извара. За закуска, овесена каша на водата с малини или боровинки е идеална. Опитайте се да редувате плодовете, за да избегнете алергични реакции. Такава диета ще ви позволи да загубите до 5 кг след няколко седмици.
Има няколко недостатъка на този метод за отслабване. Тази диета е противопоказана при хора с повишена стомашна киселинност. Следвайте този принцип на хранене може да бъде не повече от три седмици, след което трябва да вземе почивка.
Зеленчуци . Летните зеленчукови храни също са богати на хранителни вещества, но залепването им е по-трудно, защото не е толкова богато на въглехидрати, което може да доведе до аварии. Резултатът от такава диета обаче ще изненада дори скептиците. Основата на диетата е, че можете да ядете само сурови или консервирани зеленчуци. Необходимо е да се изключи месо, брашно, сладко. Позволява се внасянето на зърнени храни в порцията: овесена каша, царевица , неполиран ориз. Това е най-ефективната диета през лятото, което позволява първата седмица да загуби повече от три килограма. Тази диета няма противопоказания и лесно се прехвърля.
Пийте . Това е кардинален метод в борбата срещу затлъстяването. Всичко, което можете да направите, е да пиете. На ваше разположение нискомаслен кефир, зелен чай и кафе без захар. Опаковани сокове и сода трябва да бъдат изключени. Естествено, като алкохолни напитки. Тази диета не продължава повече от три дни, но дава видими резултати почти веднага. Разширете, че не е необходимо, защото това може да доведе до нарушение на храносмилателната система. За да се намали стреса за тялото, диетолозите съветват хитър начин да заблудят глада. При първото хранене вземете чаша 1% кефир с фино нарязани билки (магданоз, копър, зелен лук). Такава напитка за закуска е залог за вашата хармония и здраве. Диетата за пиене дава голямо натоварване на бъбреците и категорично
Всяка от предложените дажби ще ви позволи лесно да приведете тялото в ред и да подготвите тялото за плажния сезон.
Ако сънувате да отслабнете, то най-сигурният начин - диета през лятото без усилие. Имате възможност да се храните разкошно, но в същото време да запазите фигурата. Има много вариации на светлина и вкусни ястия от продукти, които се появяват изобилно на нашите рафтове през лятото. Най-добрата диета за лятото е тази, която лесно може да се следва и с удоволствие се наслаждавате на резултата.