Днес ще се запознаем с диетата, която се провежда от една от най-красивите жени на нашата планета и в същото време една от най-успешните актриси на Холивуд. На 38-годишна възраст теглото на Джоли е 56 килограма с височина 173 см, благодарение на диетата й, разработена от нейния треньор и редовна физическа активност. Диетата на Анджелина е подходяща за всички, които искат да постигнат траен резултат, като губят средно пет килограма наднормено тегло на месец.
Диетата на Анджелина Джоли насърчава еднакво намаляване на теглото, не уврежда здравето ви и променя хранителните навици в полза на здравословното хранене.
Основни принципи и правила на диетата:
- диетата е предназначена за дълъг период от време;
- за максимална ефективност е необходима постоянна физическа активност;
- задължително използване на мултивитамини и рибено масло , тъй като диетата не е добре балансирана;
- храната е дробна, т.е. храната трябва да бъде най-малко 5 пъти на ден;
- Трябва да пиете най-малко два литра минерална вода на ден;
- е необходимо да се изключи от диетата на мастни сортове месо и риба, пушени продукти, сладкиши, хлебни изделия, захар;
- позволиха използването на скъпи сортове риба, морски дарове, сушени плодове, мед, нискомаслени сортове месо;
- съотношението на въглехидратите и протеините през деня трябва да бъде 70 до 30%.
Приблизително меню за деня на диетата на Анджелина Джоли
Закуска - чаша обезмаслено мляко, 70 г мюсли и половин ябълка.
Втората закуска е пюре от банан и 1/4 чаша ягоди.
Снек - палачинка, 40 г нискомаслено сирене, домат.
Обяд - 80 г варено пилешко филе, 70 г пържени картофи без масло, 200 г броколи за двойка.
Снек - чаша портокалов сок, зърнени барове - мюсли.
Вечеря - 100 г варена пилешка гърда, приготвена във фолио с лимонов сок и нарязани домати.
Втората вечеря е 60 г прясно касис.