Диета "7 венчелистчета" - меню за всеки ден и рецепти

Има различни методи за отслабване, които се различават по много критерии, например по отношение на продължителността и ефективността. Сред всички се откроява диетата на "7 венчелистчета", която се състои от седем отделни моно диети. Този необичаен подход ви позволява да постигнете добър ефект.

Диета "Седемте венеца"

Методът за отслабване включва отделни моно-диети, които предизвикват процеси на изгаряне на мазнините в тялото. Няма ограничения за консумацията на разрешени храни, така че няма да се налага да страдате от глад. Monodiet "7 листенца" е достъпна и изисква използването на скъпи продукти. Според прегледите, то е лесно поносимо и не е гладно.

Има диета от "7 венчелистчета" и недостатъци, например, ако в бъдеще да не преминете към правилното хранене , тогава теглото ще се върне бързо. Не можете да го използвате за бременни и кърмещи гърди, хора под 18 години, с изостряне на заболявания и ниско ниво на хемоглобин. Ако има други здравословни проблеми, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар предварително.

Диета "7 венчелистчета" - меню

Диетата на този метод на загуба на тегло е проектирана според определена схема, така че всеки следващ ден да укрепва ефекта от предишния или да запълва загубите. 7 диета с листенца, чието подробно меню е посочено по-долу, не позволява подмяната или пренареждането на дни. Забранено е да се консумират алкохол и мазнини, дори от растителен произход. Солта и подправките се използват в минимални количества, а като подсладител се допускат стевия. Необходимо е да се храните с храната, за да не страдате от глад.

Диета "Седем листенца" - меню за седмицата

Преди да използвате този метод за отслабване е да подготвите тялото. Няколко дни преди началото на загубата на тегло, се препоръчва да се изключат от менюто вредни продукти. Не по-малко важно е психологическото отношение към загуба на тегло и разработчиците на диетата "7 венчелистчета" препоръчват да се направи специално цвете с имената на дните и да се мотае в хладилника. Рязане ежедневно върху венчелистчетата, можете да контролирате напредъка.

Диетата на 7 листенца, чието подробно меню е предназначено да задейства важни процеси в организма, ще даде резултат, ако не се отклони от разработената диета. Важно е да се има предвид, че храната "7 венчелистчета" показва излишната течност, така че не забравяйте да спазвате режима на пиене, пиейки поне два литра вода. Можете да използвате чай и отвари.

  1. Ден номер 1 е риба . Протеинът насърчава началото на процеса на изгаряне на мазнините. Дневната ставка е 500 г риба или морски дарове. Допустимите продукти могат да бъдат варени, печени и сервирани на пара, и могат да бъдат включени в менюто за бульон. Допуска се подправки, малко зеленина и сол.
  2. Ден номер 2 - зеленчук . За един ден е позволено да се яде от 1 до 1,5 кг зеленчуци, но от картофи, заслужава да се отбележи. За да отслабнете, най-доброто са зелените зеленчуци. Яжте ги в прясна форма, а също се задушете, варете и се печете. Влакната, която е част от зеленчука, почиства тялото на продуктите от разграждането.
  3. Ден номер 3 - пиле . Диетата "7 венчелистчета" включва още един протеинов ден, за да се укрепят мускулите, които биха могли да пострадат на предишния ден. Дневната норма е 300-500 грама. Всяка обработка е разрешена, освен за пържене.
  4. Ден номер 4 - зърнени култури . Комплексните въглехидрати, включени в зърнените храни, възстановяват енергийните запаси. Менюто може да включва хляб, семена, зърнени храни и около 200 грама овесена каша в суха форма. Важно е да пиете много вода този ден.
  5. Ден номер 5 - извара . Пригответе около 500 грама извара, съдържанието на мазнини е не повече от 5%. Имате право да пиете мляко, зелен и билков чай.
  6. Ден номер 6 - плод . Време е да се дадат въглехидратите на тялото и да се хапне до 1,5 кг плодове и плодове. Можете да използвате различни плодове, освен сладки: банани, дати, грозде и узрели.
  7. Ден номер 7 - пиене . Най-трудният период, който ще подобри резултата от намаляването на теглото. Само вода без въглероден двуокис може да се пие. При силно главоболие можете да разтворите малка лъжичка мед в чаша течност. Седмият ден 7 на диетата "6 листенца" липсва, така че ако е трудно да не разполагате с ден, можете да го изключите.

"Седем листенца" - меню за всеки ден

Представеният метод за намаляване на теглото ограничава човека при избора на продукти, но в същото време позволява съставянето на собственото му меню. Например, на рибен ден, можете да готвите разнообразие от супи, картофено пюре, печете или задушете риба и го пригответе за няколко. За диетата "Седем листенца", меню за всеки ден, което може да бъде направено разнообразно, даде добри резултати, разгледа основните правила, представени по-горе, и примери за диети за всеки ден.

Рецепти за 7-листен диета за седмицата

Някои дни причиняват трудности при подбора на ястия, които можете да се поглезите с този метод на отслабване. Най-вече се отнася до деня на плодовете и извара, тъй като ястията от риба, пиле, зърнени храни или зеленчуци са популярни и добре познати. Има оригинални и прости рецепти за диета "7 венчелистчета", която разнообразява менюто.

Салата от печени плодове

съставки:

Получаване:

  1. Изсушете кайсии с вода за 5-10 минути. Почистете оранжевото и изрежете месото, като отделите мембраните.
  2. Нарежете плодовете на малки парчета и сезон с щипка канела и ванилова захар.
  3. Оформе малко масло, леко разпространение на плодовете и печете за 15 минути.

Пяна мус

съставки:

Получаване:

Смесете всички съставки с помощта на миксер.

Диета "7 венчелистчета" - резултатите

Ако спазвате всички препоръки и не променяте дните на места, благодарение на този метод за отслабване можете да се отървете от 3-7 кг. Струва си да си спомним, че всичко зависи от първоначалната стойност на теглото. Важно е да се има предвид, че диета от 7 листенца предполага правилен изход от нея. След прекратяването му не е нужно да атакувате никакви продукти, тъй като това не само може да влоши здравето ви, но и да доведе до това, че теглото ще се върне и в по-голяма степен. Продуктите трябва да се добавят постепенно и по-добре да преминат към правилното хранене.