Най-умната загуба на тегло е импровизация с полезни продукти. Ние комбинираме всички благоприятни свойства и постигаме голям резултат без много усилия. Диетата на цвекло и кефир е идеален пример за тази измама. В крайна сметка, в този случай плюс плюс давайте желаното минус в килограми.
Нека да започнем с полезните свойства на диетата на кефира и фибри от голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, и след това да продължим да обсъждаме простото меню.
Предимства на кефира
Кефирът няма да ви бъде написан от никой лекар, а само защото неговата полезност и необходимостта от прилагане се подразбират като истинско доверие.
И все пак II Мечников твърди, че кефирът е еликсирът на живота за човека. Според него (подчертаваме учението на учените) човек старее, защото червата му просто изгниват, полезната микрофлора се заменя с гнилостни бактерии. И всичко това, защото храната, която ядем, не помага на храносмилането.
Дали кефирът ще спаси човечеството от стареене - още не е доказано. Но ползите от ежедневното потребление се доказват от очевидните благоприятни свойства на самия продукт:
- кефирът се абсорбира много лесно от организма и успоредно помага да се усвоят и други храни;
- кефирът окислява алкалната среда, възникнала в стомаха поради прекомерната консумация на животински продукти;
- това кисело мляко ще облекчи метаболитните нарушения;
- кефир - идеален компонент на менюто за заболявания на жлъчните пътища;
- намалява нивата на кръвната захар
- възстановява чревната микрофлора при дисбактериоза след приемане на антибиотици;
- кефирът съдържа витамини от група В, калций, флуор, мед, йод и също полезни бактерии за нашата чревна микрофлора;
- облекчаване на безсъние, подуване и отпускане на нервната система;
- намалява риска от рак.
Диети с кефир
Първата система за диета за отслабване - диета за варено цвекло с кефир.
В деня трябва да се яде 1 кг варено цвекло и 1,5 литра кефир. Продължителността на храненето е 7 дни. Уви, след първия ден мнозина изоставят идеята да отслабна, защото варено цвекло без добавки е много депресиращо.
За да се справим с вкуса на цвеклото, трябва да създадем и подготвим коктейли от цвекло-кефир.
Заквасете цвеклото, разпределете го за 6 хранения. Просто разпространение и кефир. Вземете една порция цвекло и кефир, разбъркайте ги в блендер, докато гладко. Този коктейл трябва да се яде една седмица, след което ще забележите, че сте се отървели от оток и появата на целулита е станала ясно по-скромна. Използването на тази диета с цвекло е включено в храната, на базата на две диуретици. Ако чувствате тежък глад вечер и дневната доза храна вече е изтекла, смело се захващайте за следващата бутилка кефир.
Вторият вариант е диетата на кефир и зеленчуци. Това е и седемдневна диета с 3 хранения на ден. Предлагаме Ви възможности за закуска, обяд и вечеря, от които да избирате:
Закуска (всеки ден между закуската и обяда трябва да изпиете 1/2 л. Кефир):
- домашно сирене със заквасена сметана;
- две печени ябълки с канела;
- 200 g сушени плодове;
- картофено пюре със заквасена сметана;
- 150 грама ядки;
- елда;
- салата от домати, лук, листа от маруля и зехтин.
Обяд (всеки ден в интервалите между обяд и вечеря, които трябва да изпиете ½ литър кефир, теглото на обяд е 250 г):
- хеш;
- брш зеленчук;
- Елда супа;
- доматена супа;
- сирена супа;
- зелена супа;
- зеленчуков задушник.
Вечеря (всеки ден след вечеря трябва да изпиете 1/2 л. Кефир):
- салата от домати, краставици, сирене neostrogo;
- задушени зеленчуци;
- мляко за елда от мляко;
- задушени зеленчуци със сини сливи и стафиди;
- картофи "в униформа" със зехтин;
- оризова каша с варени зеленчуци;
- пара омлет.