Диета "7 дни 10 кг"

Много хора не мислят за факта, че теглото, натрупано за няколко месеца или дори години, трябва да изчезне постепенно. Ето защо толкова кратки диети като "минус 10 кг за 7 дни" са много популярни за здравето. Ще разгледаме една от тези диети и ще обозначим опасността.

Минус 10 кг за една седмица - диета "Възлюбена"

Обикновено в описанието на тази диета не се казва, че диетата "7 дни 10 кг" ще действа правилно само за тези, които имат голям брой излишни килограми. Ако тежите само 60 кг, едва ли ще загубите 1/6 от теглото си.

И така, каква диета се предлага от създателите на "любимата" диета?

1. 1 ден: диетичен вход, всички твърди храни са забранени, разрешени са само напитки: млечни продукти, мляко, бульони, сокове, чай, какао и др.
2. Ден 2: ден на зеленчуците: е позволено да се яде абсолютно всяка прясна зеленчукова салата, за предпочитане с добавка на зеле. Като превръзка, соев сос, оцет , лимонов сок или малко количество растително масло, но не и заквасена сметана, майонеза и други закупени сосове.
3. 3-ти ден: ден с меню за пиене, забранено е всякаква твърда храна, разрешени са само напитки от всякакъв вид и количество (но те са без захар!).
4. Четвърти ден: плод ден - фокус върху цитрусови плодове, ябълки, круши, кайсии.
5. Пети ден: протеинов ден - се допуска да яде млечни продукти, варено пиле и яйца.
6. 6-и ден: отново ден с меню за пиене, всяка твърда храна е забранена, само напитки са позволени във всякакъв вид и количество (но всички те са без захар!).
7. Седми ден: денят на излизане от диетата, който трябва да се направи на правилното хранене. За закуска - няколко яйца, за обяд - бульон, за вечеря - салата от зеленчуци. През деня можете да ядете плодове.

За да нулирате 10 кг за една седмица на такава диета е наистина само за тези, които допълнително Той прави спортове и има много наднормено тегло.

Каква е опасността от диета "7 дни 10 кг"?

Поради рязкото намаляване на диетата, метаболизмът е силно потиснат, тялото решава, че са дошли гладните времена и продължава икономичното потребление на енергия. Физически е невъзможно в продължение на седем дни да се раздели голям брой мастни клетки, така че теглото се намалява чрез отнемане на течности и празнота в стомаха и червата. Всичко това се връща след няколко дни на нормално хранене. Но поради потискането на обичайния ритъм на метаболизма при връщане към обичайната диета, теглото може да започне да се увеличава.

За да постигнете траен резултат, трябва да отслабнете постепенно и при правилното хранене, а не върху разрушителните диети.