Независимо от това, колко си струва паметта, малко вероятно е да си спомните известната телевизионна водеща Роза Сиабитова в по-атрактивна форма от сега. Основният сватовник на страната се самоопредели и в изненадващо кратко време намери една прекрасна фигура, като се освободи от 10 килограма наднормено тегло. Смята се, че не е без операция. Какво е известно за това, как Сиабитова загубил тегло?
Диетата на Роза Сиабитова
Роза Сиабитова в диетата си реши да не преосмисля колелото и да използва доказани средства и техники. И ако по-рано беше жена на средна възраст с тегло 64 килограма, сега - тънка дама с телесно тегло 54 кг. Освен това новопридобитата гърда от четвърти размер и операция, която я облекчава от излишната коремна кожа, превърна Роза в тънка и много секси жена.
Така че, нека видим подробно как Роза Сиабитова и правилата на нейната диета са загубили тегло:
- Преди всичко - диета без сол, която изключва не само солта като добавка, но и всички салати, пушени продукти, колбаси и консервирани храни, в които първоначално се съдържа солта;
- Честото фракционирано хранене, което включва малки порции (приблизително толкова, колкото ще отидете в шепата), а храненията 5-6 пъти на ден;
- спазване на режима на пиене: преди всяко хранене с чаша вода, плюс още 2-3 чаши между храненията (общо 1,5-2 литра на ден);
- редовен седмичен ден за разтоварване;
- строго изключване на цялото брашно, мазнини, сладки ястия;
- отказ на пакетирани сокове, банани и грозде;
- основата на диетата е добро старо порцелане, особено овесена каша и елда, както и риба, морски дарове, домашни птици, зеленчуци и плодове.
Диета Syabitova не отваря Америка и е една от възможностите за обичайното правилно хранене. Това се дължи на факта, че тя е толкова органична и полезна, че можете да се придържате към нея постоянно - това не е само начин да подобрите здравето си, но и гаранция, че теглото няма да се върне. Система за частично хранене, която се пропагандира от телевизионния водещ и се включва в почти всички медицински диети, които лекарите назначават пациенти с различни заболявания. Ето защо можем да кажем с увереност, че този метод на загуба на тегло е безвреден и с правилното му приложение непременно ще доведе до отлични резултати.
Между другото, самата Роза, освен диета, също практикува активен начин на живот: тя редовно извършва упражнения за поддържане на теглото.
Диетата на Роза Сиабитова: меню за деня
Освен това Роза предлага собствено меню, което й помага да постигне хармония. Нека разгледаме подробно:
- Закуска : пресни зеленчукови салати с растително масло, чаша цитрусови плодове или цитрусови плодове.
- Втората закуска : всеки плод и чаша прясно изцеден сок.
- Обяд : зелена салата с растително масло, домашни птици / риба със задушени зеленчуци, чай с лимон.
- Следобедна закуска : половин резена извара от кашкавал или сервиране на кисело мляко с плодове.
- Вечеря : елда от овесена каша или овесена каша, сок.
- През нощта : чаша кефир.
Хората, които обичат здравословното хранене, със сигурност ще научат в тази схема нещо близко до традиционната здравословна диета.
Диета на Роза Сиабитова: Дни за разтоварване
Както си спомняте, системата на телевизионен водещ приема поне един ден за разтоварване седмично. Денят на разтоварване трябва да се извършва стриктно редовно (например всеки вторник). Това ще накара тялото да отслабне и да поддържа желаното тегло.
Rose предлага ден за изхвърляне на ягоди (противопоказан за хора с алергични реакции). Тя приема 1,5 килограма пресни, вкусни ягоди и два литра вода, разделя я на 5-6 части и равномерно консумира през целия ден.