Слива е един от малкото плодове, който е еднакво полезен при загуба на тегло, пресни, под формата на сушени плодове и в състава на други храни.
В мивката, в зависимост от сорта, съдържа 46-49 калории, в сушените сливи 240 калории, а в състава на слива - 96 калории на 100 грама. В същото време всички тези продукти имат лек слабително и диуретично действие, което е толкова важно в борбата срещу наднорменото тегло.
Въпреки високата калорична стойност, диетолозите препоръчват да се ядат няколко сушени сини сливи всеки път преди хранене, това позволява няколко пъти да се намали частта от храната, която се яде и да се ускори работата на храносмилателния тракт.
Диета върху сливи за отслабване
Диетата на сливи за отслабване включва използването на този плод всеки ден, така че основното нещо в менюто е именно този продукт. Разбира се, питате, как може да се яде само слива?
Това и не е необходимо, защото диетата на сливи може да комбинира няколко нискокалорични и здравословни храни.
Приблизително меню за ден за дадена слива:
- Закуска . Овесените люспи се изсипват с вряща вода и се добавят 4-5 парчета сушени сини сливи.
- Пренебрегване . Можете да използвате пресни сливи в количество.
- Обяд . Сандвич, изработен от черен хляб, покрит с извара, натрошен със сини сливи и орехи.
- Втората закуска . За следващата закуска пригответе кисело мляко от кефир 1% и сливи (сини сливи), като разкъсате съставките в блендера.
- Вечеря . За вечеря моля себе си и вашите близки с речна пъстърва, изпечена във фурната със сушени сливи, сушени кайсии и ядки.
Както можете да видите, бързо да изчистите тялото си от токсини и шлаки и това се насърчава от диетата на сливи, не е нужно да гладувате и да ядете само един плод.
За да отслабнете бързо, опитайте диета на сливи и ябълки, които не само помагат да отслабнете, но и наситестват тялото с полезни витамини и минерали.
Като използвате такава диета, не забравяйте да използвате млечнокисели продукти като кефир, извара и извара, тъй като те помагат да се разграждат полезни вещества и да се намали общото количество консумирани въглехидрати, което също е важно за ограничаване на приема на калории.