Миркин Владимир Иванович - лекар, който предложи метод за намаляване на теглото. Те могат да бъдат използвани от хора, които страдат от затлъстяване, а просто от наднормено тегло .
Основните хранителни условия на Владимир Миркин
- Важно е да сте наясно с проблема си и да определите конкретна цел да отслабнете. Задайте точната времева рамка и крайния резултат.
- За диета трябва да разработите нова диета, която лекарят препоръчва да се наслаждава на живота.
- Готвенето е позволено по какъвто и да е начин.
- С този метод за отслабване не само може да отслабнете, но и да бъдете излекувани.
- Разрешени продукти: риба, морски дарове, не-нишестени зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, гъби , зеленчуци и месо, с изключение на патица и свинско месо.
"Диетата на изключенията" на доктор Миркин
Това име се дължи на факта, че всяко хранене трябва да бъде ограничено по някакъв начин.
- Първите ястия трябва да се ядат без гъста храна, т.е. да се яде само бульон. Поради това състояние, храносмилането значително се подобрява.
- Втората ястия не трябва да включва гарнитура, т.е. да изберете само месо, риба и да ги допълвате със салата.
- Десертът има право да яде ястия, които не съдържат захар. Що се отнася до плодовете, можете да ядете всичко освен банани, дати, сушени кайсии, смокини, а също и елиминиране на ядките.
Други опции за отслабване
Друга версия на ефективната диета на д-р Миркин - почивните дни на кефир, които трябва да се подреждат всеки ден. Тази опция се препоръчва за хора, които искат да отслабнат бързо. Ако теглото е нормално, а след това да поддържате годни и добро здраве, подредете такива дни веднъж седмично. Владимир Mirkin с изключение на диета за отслабване препоръчва редовно упражнение, благодарение на този резултат ще бъде още по-зашеметяващ. Както обещава лекарят-психотерапевт, след един месец от прилагането на техниката на автора си ще загубите до 10 кг.