Към днешна дата има много видове диети: както лечебно, така и отслабване. А последните са особено популярни - защото светът просто завладява идеята за хармония, красота и вечна младост! Видовете диети за отглеждане на тънки, на първо място, са кратки диети и системи за дълготрайна храна.
Какви са кратките диети?
Кратките диети са предназначени за период от 3-5 дни до месец. Това включва следните видове диети:
- Моно диети или диети на един продукт. В рамките на 3-5 дни се препоръчва да се яде стриктно едно нещо: например, краставици, кефир или ябълки.
- Диети с един основен продукт. Например, диета на грейпфрут, която при всяко хранене включва хранене на грейпфрут и други храни.
- Диети от звездите. Тук можете да включите всички видове енергийни системи от модели и известни личности (например диетата на Наталия Водянова), които предполагат ясно написано меню.
- Популярни повече или по-малко балансирани диети (например дикане). Диетата може да бъде предписана точно или приблизително, размерът на порциите и разрешените продукти са посочени.
- Питейна диета . Диети, които обикновено траят 7 или 30 дни и приемат липсата на храна, различна от напитки.
- Диети за плодове и зеленчуци. Тези диети работят на принципа на сурова храна - ядете само сурови пресни плодове и зеленчуци, а тялото се почиства и излишното тегло изчезва.
Всички те дават бърз, но много краткосрочен ефект и ако не се придържате към правилната диета, теглото бързо ще достигне до предишните цени.
Дълга диета за отслабване за жени
Това не са диети в тесния смисъл на думата, а именно хранителната система, която трябва да се спазва постоянно:
- Правилното хранене. Балансиран, идеален за системата на човешкото тяло.
- Фракционна мощност. Храна 5-7 пъти на ден на малки порции, предназначени да разпръскват метаболизма.
- Отделете храната. Комбинацията от продукти се основава на свойствата на асимилацията им от тялото.
- Системата "-60". Една популярна система за отслабване, която включва по-богати ястия сутрин и по-слаба вечер.
- Ниско съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати или нискомаслени храни. Често това включва и спортна диета за жени.
- Сурова храна. Отказ от нежелание и приготвена храна.
- Вегетарианството. Отказ на храна от животински произход.
- Диета по тип на фигурата. Тези диети вземат предвид физиологията. Например, жените "круши" трябва да изоставят сладкото и печеното, жените с широки рамене и фигурата на мъжкия тип - да ограничат консумацията на белтъчини, мастни меса.
Такива диети са полезни не само за жените след 40 години, но и за всички останали, които искат да се придържат към определена диета без да навредят на здравето си, вместо да наддават на тегло и да губят тегло последователно.