Диетата на гладно може да се практикува не само на гладно. Диетата на диетата е много ефективна за тези, които искат да отслабнат и да изчистят тялото си от токсини, токсини и други ненужни и вредни вещества. Благодарение на диетата, състояща се от растителни храни, тялото е напълно почистено. Освен това тази храна е нискокалорична, тялото бързо обработва обработената храна и намалява обема ви. Крайният резултат зависи от начина, по който можете да поддържате постно хранене за отслабване.
Постна диета за отслабване: меню
Продуктите за ядене са изключително от растителен произход. Основно това са зърнени култури, плодове и зеленчуци. Тези продукти съдържат склад от полезни витамини, особено полезни вещества са пектин и фибри . Тези вещества подобряват тена, състоянието на кожата, метаболизма, тялото като цяло.
Предлагаме приблизително меню от постни диети за една седмица. Ако искате да го оставите по-дълго, можете да добавите малка част от рибата към диетата.
Благодарение на чистата диета за всеки ден, можете да загубите няколко килограма, да подредите вегетативно-съдовата система и да почистете тялото. Съдовете, предлагани в нашата версия на диетата на гладно, можете спокойно да замените и да се редувате в зависимост от вашето настроение.
понеделник
За закуска всяка каша - елда, овесена каша, ориз и др. Можете да добавите сушени плодове или плодове към него.
За обяд, подгответе лека суха супа, супа или зеленчукова супа. Добавете салата от моркови и зеле, сезон с лимонов сок или растително масло.
Като вечеря, отлични зеленчуци, приготвени за няколко или салата от плодове. Можете да пиете чай в неограничени количества.
вторник
Яжте сутрин два сандвича със зеленчуков хайвер, например скуош или патладжан. Пийте чай, яжте шепа сушени плодове.
Вечерята ви може да бъде супа от пюре от зеленчуци или сурови зеленчуци - домати, краставици, чушки.
За вечеря пригответе тиква за няколко.
сряда
За закуска палачинките са зеленчукови. Направете ги от тиквички или картофи. Добавете доматения сок.
Вечеряйте със зелеви ролки или можете да приготвите зеленчукова яхния.
Като вечеря ще направите варени картофи или каша от елда.
четвъртък
Направете палачинки за закуска с конфитюр или конфитюр. Можете да печете палачинки вместо тях.
За обяд: тестени изделия със сос от доматено пюре.
Опцията за вечеря е зеленчуков яхник. Направете го от картофи, моркови, лук, тиквички, зеле и чушки.
петък
Ако се почувствате добре, опитайте се да се ограничите до пиене. Тя може да бъде доста разнообразна и в голям брой. Отвара от различни билки и такси, сок от ягодоплодни, сокове, чиста вода, чай - пийте всичко, което искате.
събота
След предишния ден постът не претоварва тялото ви и яде само лека храна. Кук закуска каша, добавете плодове или плодове към него.
За вечеря направете елда каша, можете да изгорите боб, моркови и лук.
Като вечеря можете да приготвите салата от зеленчуци и варени картофи.
неделя
Поглезете се с вкусна мангия с конфитюр или конфитюр. Можете да добавите стафиди към овесена каша - това ще бъде много вкусно. Основното правило - овесена каша трябва да се заварява във водата.
Закусете картофи със зеленчуци във фурната. Добавете зеленчукова салата към това.
За вечеря се приготвя голяма част от зеленчукова салата или се пекат сладки палачинки.
По този начин, благодарение на диета за една седмица, можете да очистите тялото си без много усилия. Вашата диета ще бъде доста разнообразна, освен това, ако сте сладък зъб - тази диета е идеална за вас. Спазвайки дивата храна, можете също лесно да се отървете от ненужните килограми и сантиметри.