Много често наднорменото тегло е сериозен проблем за справедливия секс, но ако искате да отслабнете, има много начини за решаване. Препоръчваме ви да обърнете внимание на хранителната система на Мила Гриценко. За разлика от много трудни диети, тази диета е пестеливо.
Колко тънка беше Мила Гриценко?
Системата за отслабване Мила Гриценко се състои в използването на здравословна храна, а именно продукти, които просто се абсорбират и имат естествен, растителен произход, се възползват от човешкото тяло. Ако мечтаете да се отървете от излишните килограми, почувствайте лесен живот, без да изпитвате чувство на глад - тогава диетата трябва да включва морски дарове, плодове, постно месо, зеленчуци и плодове. Също така е много важно да се установи подходяща диета и да се яде всеки ден в определено време.
Хранителната специалистка Мила Гриценко е разработила доста проста, но в същото време ефективна диета, която се провежда на два етапа. По време на първия етап просто намалявате обема на стомаха. Предлагаме Ви приблизителна диета от тази диета.
За закуска ще сервира пилешка гърда с лук, приготвена с парче сирене. Втората закуска е зелен чай с мляко и бисквити. За обяд се готви задушено риба със сирене. За вечеря можете да готвите зеленчуци за няколко. Голям плюс на тази диета - порциите могат да бъдат от обичайния обем - около триста грама. Храната трябва да се появи едновременно - това е ключът към успеха на тази диета. Между храненията можете да опитате лека закуска с ябълки или бисквити. След известно време изключете закуската и намалете размера на порциите на двеста грама. Този етап обикновено трае от една до две седмици.
Следващият етап ви позволява да използвате всяка храна, освен хляб, но частите не трябва да са повече от сто и петдесет грама.
Хранителната специалистка Мила Гриценко наблегна на основния
- Трябва да приемате храна три пъти на ден.
- На празен стомах и петнадесет минути преди всяко хранене пийте чаша чиста вода.
- Използвайте голямо количество течност, поне два литра на ден.
- Премахване на брашно и сладкиши.
- След шест часа вечерта не яжте.
- Премахване на алкохола.
- Ако страдате от пристрастяване към никотина, опитайте се да се отървете от него.
- Преместете повече и останете уверени в успеха!