Диетата Liepaja, развита още през съветската епоха, смесва дори най-опитните диетолози. Неговата диета включва голям брой вредни продукти, но резултатът не страда от това. През осемдесетте години този метод беше използван от политически фигури в Европа и днес той стана популярен в целия свят.
Liepaja Diet - меню, правила
Тази система се отнася до нискокалорична диета програма. Целта му е да намали дневния прием на калории до 1200 за 24 часа. Диетата на Лийпаджа на д-р Хазан се смята за една от най-стриктните, като не позволява никакво отклонение от режима. Независимо от това, диетата й остава нормална, без да се налагат никакви корекции. Правилото за хранене е проста - можете да ядете всичко само в много малки порции и без да консумирате повече от 1200 калории на ден.
Менюто може да включва абсолютно всички продукти, дори бира и майонеза. Не превишавайте калоричното съдържание, което сега се подпомага от специални кухненски везни и приспособления, които могат да се отчитат на човек. Съветите на д-р Хазан са повече от три пъти на ден, в идеалния случай 6-7 пъти. Тези закуски няма да позволят на тялото да се чувства гладен и да се нуждае от храна, а малките порции не могат да се оттеглят в магазините за мазнини.
Liepaja Diet - подробно меню
Продължителността на храненето е доста висока - срокът му е 4 месеца, така че менюто се избира индивидуално и индивидуално. Например, вие сте свикнали да закуска със смесени яйца и сандвичи, да я пиете със сладък чай, на обяд да ядете първото и второто и на вечеря да ядете тежки и мазни храни. Диетата е направена просто и истинската диета Liepaja ще се окаже, менюто на което ще включва следните ястия:
- закуска - сандвич с чай;
- обяд - първият или вторият избор, в малка порция;
- следобедна закуска - пригответе се за сладко (в малка сума);
- вечеря - варено месо вместо пържено, или гарнитура от която да избирате.
Между тези ястия можете да пиете чай, да ядете някои плодове или ядки. Основното нещо е да се храните малко, да не се оставяте да преяждате, тогава няма да има чувство на глад и загубата на тегло ще бъде придружено от добро настроение. Диетата на Лийпаджа се задължава да направи менюто не за един ден, а за един месец. След втория месец на загуба на тегло в програмата се разрешават надбавки на Hazan с повишаване на калориите и диетата.
Liepaja диета е ден на гладно
Избирайки тази диета за отслабване, можете да забравите за съществуването на дни на разтоварване . Няма остър глад или хранене на един продукт през деня, тъй като се счита за отклонение от правилата. За тези, които са останали до третия месец от плана, един понеделник с кефир и плодове е разрешен. Това не може да се нарече разтоварване, 7 чаши кефир и един килограм плодове ще задоволят глада на всеки човек, но независимо от това, храната на Лизапа от Хазан го счита за освобождаване от отговорност.
Хипертония и диета Liepaja
Хората, страдащи от хипертония, трябва да бъдат много чувствителни към всякакъв вид загуба на тегло. Промените в организма могат да доведат до отрицателна реакция и болничното отделение ще изчака лицето. Липайската диета на Лев Хазан е противопоказана за хора, страдащи от това заболяване, но в някои случаи има изключения. Ако се консултирате с диетолог и направите правилно меню за хипертония, той ще може да отслабне, без да навреди на себе си, но тези данни могат да се правят само след извършване на тестове и преглед на пациента.
Рецепти от диетата Liepaja
Ако следвате установените рецепти, след две седмици килограмите ще започнат да изчезват. Какво е удобно, всички рецепти в тази система за хранене се повтарят, не е нужно да се грижите за мозъка си с купуването на скъпи продукти, всичко, от което се нуждаете, е във всеки хладилник. Лиепайская диета, която рецепти ще изглежда колкото е възможно по-просто, не изисква големи инвестиции на пари ресурси в ежедневното меню.
Зеленчукова гарнитурасъставки:
- половин килограм цвекло:
- половин килограм карфиол;
- 200 г консервиран грах;
- лимонов сок на вкус.
Получаване:
- Сварете цвекло с карфиол.
- Наситно нарязано, добавете зелен грах.
- Можете да напълнете с лимонов сок.
съставки:
- три средни картофи;
- 5 яйца;
- 200-300 грама нискомаслено месо (можете да вземете наденица или шунка);
- 2 средно осолена краставица:
- Зелен грах;
- майонеза или заквасена сметана.
Получаване:
- Кук картофи, яйца и месо.
- Нарежете в куб, добавете кисели краставица и зелен грах.
- Сезон със заквасена сметана или майонеза.
Сандвичите, които се предлагат в този вариант на менюто, могат да бъдат направени с нискомаслен наденица, а консервираната храна може да бъде заменена с червен хайвер, ако е възможно, по-икономичен вариант - патладжан или скуош, но с високо качество. Можете да пиете минерална вода, сок, кефир, чай и кафе с мляко, безалкохолна бира . Ако по някаква причина се откъснеш или отстъпиш от режима, върни се в предишния ден. Диетата в Лиепад знае как да прости грешки.