Как да отслабвам върху водата?

Трудно е да се избере идеалната диета. Напрегнат график за работа, спонтанни срещи в ресторанти с приятели или колеги, банална липса на време, да, има ли много други причини за проблеми с диетите?

Хранителните специалисти вярват, че всеки, който иска да намали теглото си, но не може да понесе диета, може да отслабне във водата. Този метод на загуба на тегло е както следва: 15-20 минути преди хранене, трябва да пиете 2 чаши вода без газ. Не можете да пиете храна! Няма сладкиши, нито бисквитки, нито сандвичи - нито една храна с чай и кафе не може да се яде. Основната характеристика - храната и напитките трябва да са отделни!

Мога ли да отслабна върху хляб и вода?

Олга Рай, израелски диетолог, казва, че е много възможно! Често диетите изглеждат изтощени, ядосани. Това се дължи на факта, че те не получават серотонин - "щастие хормон".

Серотонинът е много в черен хляб и в хранителни хлябове. Ето защо, когато избирате хляб за дадена храна за хляб, трябва да обърнете внимание на съдържанието на калории. Идеалното съдържание е 45 kcal на 100 грама хляб. Ако черният хляб съдържа повече калории, количеството хляб, което се консумира за 1 прием, е значително намалено.

Диетологът съветва по време на тази диета да пие много вода. Жените трябва да пият 8 чаши вода на ден, а мъжете - 10. Тази сума не включва чаши чай и кафе, пияни един ден!

Как да отслабвам с вода с лимон?

Друг ефективен начин за борба с наднорменото тегло е водата с лимон. Лимонът съдържа следните вещества:

Както може да се види от този списък, един лимон е в състояние да попълни в тялото някои хранителни вещества, от които човек се нуждае. Но това не означава, че един човек за отслабване трябва да яде лимони цял ден! Този цитрусов плод може да доведе до развитие или обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Водата с лимон, пияна на закуска, започва метаболитните процеси, което благоприятно влияе върху намаляването на теглото, плюс тази напитка има почистващ ефект. Правилно е да пиете вода с лимон така: в 1 чаша топла вода е необходимо да добавите 15-20 капки натурален лимонов сок. Този "коктейл" се пие всяка сутрин 30 минути преди закуска. Диетата може да се съхранява само една седмица. След това трябва да вземете почивка от 14 дни, за да повторите безопасно диетата.

Колко мога да отслабна във водата?

Спазването на всички горепосочени препоръки за 1 месец само с вода може да изгуби до 2 килограма наднормено тегло . И ако ви забраните да ядете кифли и различни сладки, тогава по този начин можете да загубите 3-5 килограма.

Ако говорим за това колко можете да отслабнете, ако пиете само една вода, тогава, разбира се, много, но този метод на загуба на тегло е силно нежелан и дори опасен.