Диетата на Артър Агатот, по-известна с романтичното име "диета на южния плаж", е система, която включва отхвърляне на вредни продукти в полза на тези, които носят тялото витамини и микроелементи. Използването на диета позволява не само да отслабнете, но и да подобри здравето.
Диета на южния плаж: функции
Не забравяйте да следвате важно правило, което често се пренебрегва от всички хора: пийте 1,5 литра вода на ден! Този подход ще ви позволи да постигнете резултати много по-бързо, да подобрите метаболизма и да не почувствате фалшив глад, който често маскира жаждата. Трябва да пиете половин час преди хранене, или 1,5 часа след хранене.
Неприемливо е да се отървете от диетата и ако се провалите, трябва да започнете отново.
Диета на д-р Агатон: три фази
Тази система е проектирана за неопределен период от време - докато не достигнете резултатите. През първите две седмици системата ви позволява да се отървете от 6-8 килограма наднормено тегло. През това време е необходимо да преминете през три фази от диетата на южния плаж:
Първата фаза
Това е най-трудният период, в който трябва да изключите напълно няколко продукта:
- плодове;
- хляб, ориз, картофи, макаронени изделия;
- захар, сладкиши, сладкиши;
- алкохол.
Акцентът в храненето трябва да се прави върху месо, птици, риба, морски дарове и пресни зеленчуци като странично ястие, както и да се използва за ядене на яйца, сирена и ядки.
Диетата на Агаторт ни принуждава да се откажем от прости въглехидрати, което дава отлични резултати: тялото престава да наддава и започва да работи за отнемането на натрупаните.
Втората фаза
Във втората фаза, ограниченията са премахнати, но за третирането на тези продукти все още е предпазлив. Позволете си да приемате въглехидратна храна не повече от 2 пъти седмично и бъдете сигурни
Третата фаза
Придържайте се към балансирана диета, отказвайте сладкарски изделия, направете основата на менюто, нискомаслено месо и зеленчукови гарнитури (зелето е идеално в това отношение.) Този режим не е действителната диета, но поддържането на теглото, а не да прекарате първите две болезнени седмици, да се научите да се ограничавате в това.
Използвайки такава диета, можете да запазите вашата фигура в перфектно състояние за дълго време. Основното нещо е, че по време на втората и третата фаза, се държат с ограничение и не атакуват продукти, които са били забранени преди. Колкото повече зеленчуци и зеленчуци в диетата си, толкова по-тънки ще бъдете.